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??今日大寒,是24節(jié)氣之最后一個(gè)節(jié)氣,過(guò)后將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。雖然天氣嚴(yán)寒(廣州好熱丫??[捂臉]),但人們開始忙著除舊迎新,腌制年肴,準(zhǔn)備年貨,中國(guó)人最重要的節(jié)日~春節(jié)快要到了!養(yǎng)生注意凡事不要過(guò)度操勞,神志深藏于內(nèi),避免急躁發(fā)怒。
??調(diào)養(yǎng)飲食有三宜:一宜粥糜,古代養(yǎng)生學(xué)家提倡保冬季節(jié)是早晨起遲些熱粥,《飲膳正要》中,認(rèn)為冬季最適宜喝羊肉粥,以溫補(bǔ)陽(yáng)氣;二宜溫?zé)嶂?,以取?yáng)生陰長(zhǎng)之義,適宜吃牛肉、羊肉、棗、蛋、山藥,豬血、糯米、龍眼肉、韭菜等。三宜堅(jiān)果之品,冬天最好多吃核桃仁,板栗,松子,花生,葵花子,芝麻,黑豆和黑米等。
??而大寒節(jié)氣過(guò)后,最好多吃些溫性食品,如芥菜,韭菜,橘子,橙子,雞肉,羊肉等。
??古語(yǔ)有:大寒大寒,防風(fēng)御寒,早喝人參黃芪酒,晚服杞菊地黃丸。大寒時(shí)節(jié)的氣溫不穩(wěn)定,經(jīng)常上上下下,老人家要特別注意防護(hù)呼吸系統(tǒng)和心腦系統(tǒng)的疾病。
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