梵恩詩

（1)階段性的食補，嚴禁產后立刻大吃大喝
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  {8 m  W4 w8 X產后須按身體恢復的狀況來進補：% A& c! _! l) ]4 n( e1 O9 v

第一階段以排泄、排毒為主；

第二階段以收縮骨盆腔及子宮為主；

第三階段才開始真正滋養(yǎng)進補。

產后兩周內因身體內臟尚未收縮完全，疲勞沒有完全恢復，此時若吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收的，過多的養(yǎng)分反而會造成“虛不受補”的現(xiàn)象（身體太虛弱，無法接受食物的養(yǎng)分），而虛不受補又分三種現(xiàn)象：1 h, c5 f7 R$ t0 @  \9 g

1．/ @% @  N, X+ G
原本吸收力強、肥胖的媽媽，產后立刻進補就容易造成產后肥胖癥。
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2．
- P+ }. s3 ?& U3 N: y) o" C原本瘦弱的媽媽，無法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦。/ R1 ]. [2 }6 Y

3．  F; V9 i' M4 P! u3 [9 r% C$ N
過多的養(yǎng)分，產婦無法吸收，又無力代謝，就很有可能被體內荷爾蒙旺盛的不正常細胞所吸收，產生子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤的疾病。6 `# e7 U3 [- C+ H, G' j9 q

（2）用米酒精華露（坐月子水）料理所有餐點
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水和其他飲料（尤其是冷飲），在坐月子期間會對婦女的新陳代謝產生不良的影響，因為產后全身細胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，此時若喝下過多的水分，水分子進入體內擴散，便會破壞產婦細胞收縮的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成內臟下垂的體質。將月子米酒濃縮提煉出米酒的精華露為分解成很細微的小分子，可幫助人體細胞吸收及代謝，不會破壞細胞收縮的本能，更不會對內臟造成負擔。$ W/ Q% K+ L" F2 S) M$ p

（3）溫和的熱補% R9 K. ~; L8 d3 T  M) ~& s

中醫(yī)有“產前涼補，產后熱補”的理論，而熱補是需要溫和的熱補。
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①選用慢火烘焙胡麻油（學名亞麻籽油并非芝麻油），如果沒有胡麻油可用黑麻油代替。
/ |% M8 v3 R, ~, I不過一般炒焦的芝麻所提煉出來的黑麻油，雖然很香，但是產婦吃了極易產生上火、躁熱等現(xiàn)象，所以坐月子期間建議一律選擇胡麻油。! ~, @" L2 E2 J( `9 P) j

②選用老姜爆透：: u* O' _1 T- f" X: e" q1 E
產婦所使用的姜須“爆透”

（爆至姜的兩面均皺起來，但不可爆焦），否則會太刺激產生 “發(fā)”的特性，產婦吃了易造成上火、咳嗽等癥狀。
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