（1)階段性的食補(bǔ)，嚴(yán)禁產(chǎn)后立刻大吃大喝
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產(chǎn)后須按身體恢復(fù)的狀況來(lái)進(jìn)補(bǔ)：
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第一階段以排泄、排毒為主；
第二階段以收縮骨盆腔及子宮為主；
第三階段才開(kāi)始真正滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。
產(chǎn)后兩周內(nèi)因身體內(nèi)臟尚未收縮完全，疲勞沒(méi)有完全恢復(fù)，此時(shí)若吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物，身體是無(wú)法吸收的，過(guò)多的養(yǎng)分反而會(huì)造成“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象（身體太虛弱，無(wú)法接受食物的養(yǎng)分），而虛不受補(bǔ)又分三種現(xiàn)象：2 [) t" @* }$ G8 J7 E0 H
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原本吸收力強(qiáng)、肥胖的媽媽，產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)就容易造成產(chǎn)后肥胖癥。" R5 t& j2 c) f' U* r! p
2．
$ j# u6 Z8 v# ~& x( ?原本瘦弱的媽媽，無(wú)法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
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3．
2 n1 m, o: e1 z) |8 _) t過(guò)多的養(yǎng)分，產(chǎn)婦無(wú)法吸收，又無(wú)力代謝，就很有可能被體內(nèi)荷爾蒙旺盛的不正常細(xì)胞所吸收，產(chǎn)生子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤的疾病。
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（2）用米酒精華露（坐月子水）料理所有餐點(diǎn)
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水和其他飲料（尤其是冷飲），在坐月子期間會(huì)對(duì)婦女的新陳代謝產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)楫a(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，此時(shí)若喝下過(guò)多的水分，水分子進(jìn)入體內(nèi)擴(kuò)散，便會(huì)破壞產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成內(nèi)臟下垂的體質(zhì)。將月子米酒濃縮提煉出米酒的精華露為分解成很細(xì)微的小分子，可幫助人體細(xì)胞吸收及代謝，不會(huì)破壞細(xì)胞收縮的本能，更不會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)。" ^2 }3 Z9 Z, Z% [2 n
（3）溫和的熱補(bǔ)9 `2 l: z7 t' B) Q
中醫(yī)有“產(chǎn)前涼補(bǔ)，產(chǎn)后熱補(bǔ)”的理論，而熱補(bǔ)是需要溫和的熱補(bǔ)。: `+ D; w% N+ @0 M( ~0 B+ E
①選用慢火烘焙胡麻油（學(xué)名亞麻籽油并非芝麻油），如果沒(méi)有胡麻油可用黑麻油代替。
( u1 a/ H0 p. {6 Y不過(guò)一般炒焦的芝麻所提煉出來(lái)的黑麻油，雖然很香，但是產(chǎn)婦吃了極易產(chǎn)生上火、躁熱等現(xiàn)象，所以坐月子期間建議一律選擇胡麻油。1 n4 |( K* n7 O6 ~5 m! q3 O
②選用老姜爆透：
9 G/ P- E: ^1 C0 K# [; [產(chǎn)婦所使用的姜須“爆透”
（爆至姜的兩面均皺起來(lái)，但不可爆焦），否則會(huì)太刺激產(chǎn)生 “發(fā)”的特性，產(chǎn)婦吃了易造成上火、咳嗽等癥狀。) J6 p* O! }+ q" W1 ~0 l0 P
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發(fā)表于 2013-2-25 18:10