梵恩詩

[p=25, null, left]生完寶寶后，很多新媽媽在生理和心理都會發(fā)生很大的變化，因此產后休養(yǎng)生息對新媽媽的身體恢復有著舉足輕重的作用哦。但是要怎樣才算正確的休養(yǎng)到位呢？如何才是最有利于產后媽媽身體恢復呢？哪些禁忌是產后媽媽萬萬不可犯的呢？產后恢復的禁忌，一定要看喔！

一.生活禁忌：

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禁產后無節(jié)制性生活。產后是媽媽恢復身體的重要階段，重要部位也有失調感。小編建議大家在產后8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

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二.護理禁忌:

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1、產后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾。分娩后，新媽媽的產道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產婦的身心健康至關重要。

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2、產后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法，產后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足，怕抵抗力低下的產后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產后乳房淌奶水，下身有惡露，比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進全身血液循環(huán)，幫助恢復體力哦！

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三、行動禁忌:

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1.禁止長期臥床。很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養(yǎng)，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產后便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以小編建議在身體允許的情況下，產后媽媽適當走動下。

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2.禁止多捂不開窗。許多產后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。

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四.飲食禁忌:

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1.禁滋補過量。一般媽媽分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補。其實這樣恰恰是產后的一**忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產后媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

2.禁馬上節(jié)食。肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。

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3.禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區(qū)。熱或烹煮過的水果營養(yǎng)流失很多，對乳汁分泌的營養(yǎng)有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛(wèi)生就好。

產后恢復對女性來說是非常重要的一個時期。此時，新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影響以后的健康哦！