梵恩詩

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       剛開始懷孕的每一位寶媽，想的肯定都是自己該吃什么，不該吃什么?吃什么可以讓寶寶更加聰明，吃什么可以讓寶寶以后膚白貌美，順便也都會考慮到自己，看如何讓自己也膚白貌美一把。

下面小編就來給大家具體的羅列一下。

番茄，我們都知道番茄中含有蘋果酸，檸檬酸等有機酸，但是番茄最主要的價值在于它含有維生素P，并且含量非常高，維生素P是參與我們身體氧化還原反應(yīng)重要的一項，可促進消化，維護皮膚，自然不怕皮膚不好了。不過要注意一點，在月子里面是不適合吃西紅柿的哦。

牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤; 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕，而且牛奶也會使寶寶聰明哦，寶媽一定要經(jīng)常喝牛奶哦。

雞肝，雞肝中的維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

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梵恩詩

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, `4 i0 L8 K8 J: W不適合寶媽吃的，小編也來羅列一下。

不熟的食物，不要出去吃什么七分熟的牛排，不熟的牛肉，羊肉，豬肉都是需要注意的，其實不熟的食物，多多少少都會有一些病毒與細菌，對寶寶，媽媽都是很不好的。

木瓜，很多女性為了豐胸會習(xí)慣性的吃木瓜，實際上在懷孕的時候，一定不要去吃木瓜，木瓜很有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

刺激性的東西，很多人都養(yǎng)成了無辣不歡的習(xí)慣，所以在懷孕的時候，也沒有辦法不去吃辣椒，實際上，在懷孕的時候，吃辣椒，可能會導(dǎo)致便秘，所以還是盡量少吃，特別說一點，味精對寶寶是有傷害的，會吸收我們身體的鋅元素，然后排出體外，味精就要盡量少吃了。

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希望所有的媽媽都能生一個聰明又漂亮的寶寶，并且自己也能漂漂亮亮的。

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