梵恩詩

（1)階段性的食補，嚴禁產(chǎn)后立刻大吃大喝. Q+ M- y/ N: g4 M: U8 }4 r) b

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產(chǎn)后須按身體恢復的狀況來進補：
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第一階段以排泄、排毒為主；

第二階段以收縮骨盆腔及子宮為主；

第三階段才開始真正滋養(yǎng)進補。

產(chǎn)后兩周內(nèi)因身體內(nèi)臟尚未收縮完全，疲勞沒有完全恢復，此時若吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收的，過多的養(yǎng)分反而會造成“虛不受補”的現(xiàn)象（身體太虛弱，無法接受食物的養(yǎng)分），而虛不受補又分三種現(xiàn)象：" x7 i/ _% J  C" w

1．0 l9 f$ z' Q" O7 G3 a
原本吸收力強、肥胖的媽媽，產(chǎn)后立刻進補就容易造成產(chǎn)后肥胖癥。
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2．
! }6 o: x5 P5 r9 M8 }原本瘦弱的媽媽，無法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
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3．8 b' i  F8 ]) X7 {. q2 L  x1 e
過多的養(yǎng)分，產(chǎn)婦無法吸收，又無力代謝，就很有可能被體內(nèi)荷爾蒙旺盛的不正常細胞所吸收，產(chǎn)生子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤的疾病。6 Y' F# N9 P) F7 v9 k0 U

（2）用米酒精華露（坐月子水）料理所有餐點
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水和其他飲料（尤其是冷飲），在坐月子期間會對婦女的新陳代謝產(chǎn)生不良的影響，因為產(chǎn)后全身細胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，此時若喝下過多的水分，水分子進入體內(nèi)擴散，便會破壞產(chǎn)婦細胞收縮的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成內(nèi)臟下垂的體質(zhì)。將月子米酒濃縮提煉出米酒的精華露為分解成很細微的小分子，可幫助人體細胞吸收及代謝，不會破壞細胞收縮的本能，更不會對內(nèi)臟造成負擔。
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（3）溫和的熱補
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中醫(yī)有“產(chǎn)前涼補，產(chǎn)后熱補”的理論，而熱補是需要溫和的熱補。
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①選用慢火烘焙胡麻油（學名亞麻籽油并非芝麻油），如果沒有胡麻油可用黑麻油代替。
0 ~5 |4 U& A  C! x; l: f% L! W不過一般炒焦的芝麻所提煉出來的黑麻油，雖然很香，但是產(chǎn)婦吃了極易產(chǎn)生上火、躁熱等現(xiàn)象，所以坐月子期間建議一律選擇胡麻油。7 e2 i: x# A& [% V; O: ?! q

②選用老姜爆透：  F3 n6 c" i8 ?1 L6 L8 M0 V4 o
產(chǎn)婦所使用的姜須“爆透”

（爆至姜的兩面均皺起來，但不可爆焦），否則會太刺激產(chǎn)生 “發(fā)”的特性，產(chǎn)婦吃了易造成上火、咳嗽等癥狀。
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