梵恩詩

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　坐月子對產(chǎn)后媽媽來說是重中之重，也是產(chǎn)婦乘機調(diào)理身體的最佳時機。那么，產(chǎn)后媽媽在月子期間如何更好的調(diào)理身體呢。

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首先，產(chǎn)婦坐月子的時間應(yīng)當(dāng)保持在一個月到一個半月左右，在這段時間保持充分的休息。如果坐月子時間過短或者不坐月子，將會為身體埋下隱患。很多人說西方女性生完孩子不坐月子，但是中西方女性的身體狀況是不同的，所以，聽老祖宗的話就是對的，產(chǎn)后媽媽要老老實實的坐足月子。坐月子期間以臥床為主，可適當(dāng)走動，但不宜過多，以免引起子宮下垂。

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坐月子期間媽媽們應(yīng)該準備兩三條寬約為30—40厘米，長可繞腹部12圈的長條，纏在腹部，防止內(nèi)臟下垂，收縮腹部，保持體形。

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產(chǎn)婦在前兩周洗澡可用溫酒水擦澡，切忌坐浴和盆浴。將燒開的溫水和米酒各一半兌到一起，用毛巾沾濕，輕輕擦拭身體。第三周起媽媽們可以淋浴，做完月子之后可以泡澡。

媽媽們在月子期間也不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)也不能提重物，防止內(nèi)臟下垂。

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