梵恩詩(shī)

       辛辛苦苦十月生子，一朝解放再難恢復(fù)以前的妙麗身材，衣柜里的衣服太好看穿不下，肚子上的肉肉煩惱怎么也甩不掉，產(chǎn)后肥胖成為困擾很多媽媽的問題。
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　　所謂產(chǎn)后不減肥，一輩子徒傷悲。產(chǎn)后如何輕松有效地減掉多余的肉肉呢，關(guān)鍵是要抓住產(chǎn)后瘦身的黃金時(shí)期，這一階段內(nèi)，寶媽們只要采用合適的方法，自然能夠成為寶寶的天使辣媽。

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梵恩詩(shī)

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8 q7 |6 g' j! G: N$ @) q       那么，什么時(shí)候是寶媽們的產(chǎn)后瘦身黃金期呢?# Q+ {, L- d  R# o- y

　　第一階段：生理恢復(fù)期——多睡保持代謝正常

　　生理恢復(fù)期也就是月子期，這一階段的生理恢復(fù)主要以調(diào)理為主，讓身體的各個(gè)機(jī)能在經(jīng)歷懷孕生子之后迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)，使新陳代謝正常。要知道新陳代謝是體內(nèi)激素保持平衡的重要保證，各項(xiàng)激素處于正常狀態(tài)，代謝正常，寶媽們自然不會(huì)增肥。那么，為了讓新陳代謝正常，寶媽們?cè)谠伦悠陂g除了合理的飲食之外，要抓緊一切時(shí)間多多睡眠，睡眠有助于代謝正常和形體恢復(fù)。

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       第二階段——產(chǎn)后半年內(nèi)

　　產(chǎn)后半年內(nèi)是很多媽媽們的哺乳期，在這一階段如何讓自己的瘦身計(jì)劃和寶寶的母乳喂養(yǎng)不沖突呢?

　　首先要少食多餐，多吃水果蔬菜，解決很多產(chǎn)后媽媽的便秘問題，減少脂肪囤積。

　　其次是減肥瘦身操。月子期間，媽媽們的身體還在恢復(fù)時(shí)期，因此月子后的這半年內(nèi)可以考慮做減肥瘦身操，消除多余的熱量和脂肪。

　　注意，媽媽們?yōu)榱藴p肥切不可去吃市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品，不僅不利于自身的瘦身計(jì)劃，還會(huì)對(duì)寶寶們的身體造成傷害。

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