梵恩詩

（1)階段性的食補(bǔ)，嚴(yán)禁產(chǎn)后立刻大吃大喝
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  J+ V5 f# R/ _( C& e產(chǎn)后須按身體恢復(fù)的狀況來進(jìn)補(bǔ)：; T, l: ^4 U1 t2 F4 t1 ^' c! L/ j

第一階段以排泄、排毒為主；

第二階段以收縮骨盆腔及子宮為主；

第三階段才開始真正滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。

產(chǎn)后兩周內(nèi)因身體內(nèi)臟尚未收縮完全，疲勞沒有完全恢復(fù)，此時若吃下養(yǎng)分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收的，過多的養(yǎng)分反而會造成“虛不受補(bǔ)”的現(xiàn)象（身體太虛弱，無法接受食物的養(yǎng)分），而虛不受補(bǔ)又分三種現(xiàn)象：
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1．1 p1 P3 Y0 r) m
原本吸收力強(qiáng)、肥胖的媽媽，產(chǎn)后立刻進(jìn)補(bǔ)就容易造成產(chǎn)后肥胖癥。4 M1 |( K) P2 `+ P- j

2．
, U* f, o. m+ a  L0 {  Z8 ~% q原本瘦弱的媽媽，無法吸收食物的養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦。
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3．( }2 S+ q4 I3 |+ k. W8 [
過多的養(yǎng)分，產(chǎn)婦無法吸收，又無力代謝，就很有可能被體內(nèi)荷爾蒙旺盛的不正常細(xì)胞所吸收，產(chǎn)生子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤的疾病。
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（2）用米酒精華露（坐月子水）料理所有餐點(diǎn)5 e. W9 r; u& H. j0 q( i

2 j; p5 v  P7 m3 d水和其他飲料（尤其是冷飲），在坐月子期間會對婦女的新陳代謝產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)楫a(chǎn)后全身細(xì)胞呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，此時若喝下過多的水分，水分子進(jìn)入體內(nèi)擴(kuò)散，便會破壞產(chǎn)婦細(xì)胞收縮的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成內(nèi)臟下垂的體質(zhì)。將月子米酒濃縮提煉出米酒的精華露為分解成很細(xì)微的小分子，可幫助人體細(xì)胞吸收及代謝，不會破壞細(xì)胞收縮的本能，更不會對內(nèi)臟造成負(fù)擔(dān)。
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（3）溫和的熱補(bǔ)0 ]2 C: p/ Z, c0 j

中醫(yī)有“產(chǎn)前涼補(bǔ)，產(chǎn)后熱補(bǔ)”的理論，而熱補(bǔ)是需要溫和的熱補(bǔ)。
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①選用慢火烘焙胡麻油（學(xué)名亞麻籽油并非芝麻油），如果沒有胡麻油可用黑麻油代替。8 a% @8 t: Y* [# I8 F+ H/ N2 w
不過一般炒焦的芝麻所提煉出來的黑麻油，雖然很香，但是產(chǎn)婦吃了極易產(chǎn)生上火、躁熱等現(xiàn)象，所以坐月子期間建議一律選擇胡麻油。
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②選用老姜爆透：4 X- M& t7 v. C4 K" l0 y! g* D
產(chǎn)婦所使用的姜須“爆透”

（爆至姜的兩面均皺起來，但不可爆焦），否則會太刺激產(chǎn)生 “發(fā)”的特性，產(chǎn)婦吃了易造成上火、咳嗽等癥狀。( M) \* v/ N3 e" a! t; O9 S! c

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