西安凱米寶貝

導讀：現(xiàn)在正是秋冬換季時期，天氣干燥，時冷時熱，尤其在空氣質量較差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的幾率大大加強，各種感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃體炎和哮喘類疾病也紛紛找上抵抗力薄弱的小朋友。小編介紹五款食療粥，有助寶寶在秋冬換季減少生病。
0 x" ]+ V5 o% |- \- p秋冬換季，正是小朋友容易感冒的時候，除此之外，由于天氣干燥，各種呼吸系統(tǒng)疾病也會紛紛找上寶寶，除了要適當添加衣服和多喝水以外，還要通過食療來預防疾病。在秋冬季節(jié)，一碗暖暖的粥點就是非常不錯的選擇了，小編推薦五款時令粥，幫助寶寶預防疾病、增強體質。預防感冒：紅蘿卜馬蹄　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。
! c3 m0 o- i# k6 a9 n5 c　　做法：
  K5 ]& B. r- M　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
  e! H3 q, E9 g8 d2 p　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。) I" y  d: K. k4 p2 @1 Y
　　小編美食經：這款粥點清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對于預防小朋友感冒具有一定的功效。  ]  b, b, |2 P/ m5 Y* n
　　馬蹄含有一種抗病毒物質可抑制流腦、流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。1 M* V* ]( a7 E, D# D2 _" i
　　除了能夠有效預防感冒，馬蹄還能有助于寶寶的生長發(fā)育。 荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節(jié)酸堿 平衡，因此荸薺適于兒童食用。, s3 S, O% C" z! a  I
　　小兒預防感冒小妙招; Z( y" i( {! k# T' c( U
　　1、小朋友要常常鍛煉身體，多進行戶外活動，有利于增強體質；
0 M4 T' P& w+ u7 P　　2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當增減衣服；
5 b' z* Z# Y7 b5 _　　3、平時可以多吃一些富含維生素C的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。
6 p9 f$ M1 ?0 N& c  t, E預防過敏性鼻炎：桑葉黃豆粥　　材料：冬桑葉12克，黃豆30克，大米50克。
  m5 M; ?- I- {8 ~6 f* S( m做法：$ C. i* n" E; L6 Q% d
　　1、將冬桑葉洗干凈，將黃豆浸泡30分鐘。
7 m8 B; I. C# e% r8 N3 b　　2、將步驟一的食材連同大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。# ~: @: L! k+ b" e) L$ S
　　小編美食經：這款粥具有疏風清熱的作用，適用于過敏性鼻炎、流黃稠涕、口干的寶寶。
# u8 D7 f& g  J; S+ K　　桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效，用于風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。除了搭配黃豆，也可以搭配菊花泡水疏散風熱。而黃豆則含有豐富的蛋白質，有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
' G7 L6 W+ o. B( g3 m% r' E　　小兒預防過敏性鼻炎小妙招: i) c1 _$ |3 f# u
　　1、媽媽們要讓小朋友避開過敏源，避免接觸如花粉、粉塵、動物毛屑、羽絨衣被、油漆等；
) G! u6 X0 P' Z+ B4 ~　　2、要避免小朋友過度疲勞，如果兒童玩耍過度、學習緊張、睡眠時間不足，都會造成過度疲勞；0 }' B: ?1 W. b5 U8 g& f
　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯熱開水，日常多吃含鋅、維生素E的食物，例如蘋果、草莓、奇異果、綠色蔬菜。
  j, z; Y) [: K1 Y4 Y預防咳嗽：黑豆柿餅粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個，柿餅1個，糯米30克。- I" f* J% a: D% |& `
做法：
3 _* L! x# U$ u4 p8 P7 M' }　　1、將黑皮青豆慢火炒至黑皮裂開，將黑棗去核，柿餅切片，糯米洗干凈。2 M3 i$ E1 q4 ?' H# B
　　2、將黑棗、柿餅同時放到鍋中，加入適量的清水，用慢火煎30分鐘，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。4 h2 t( P+ P. o1 n, I
　　小編美食經：這款清甜的粥有利于小兒補脾、益肺，對預防和緩解小兒咳嗽都有一定的功效。
+ |  Y: l2 p5 I9 t# ^6 B$ c　　柿餅性甘濕無毒、潤心肺，有利于小朋友止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。而與之搭配的黑豆同樣十分有益：黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水的功能，有助于寶寶名目和排毒。
/ N5 t' S! D. h9 S& z3 {, R2 B　　如果寶寶咳嗽，那么寶寶的飲食則應該清淡、清補。忌肥膩、煎炸、生冷食品，但因為咳嗽可以分為寒熱虛實四類，所以在選擇湯水的時候，也要區(qū)分好，這樣才能“對癥喝湯”。
/ y/ W$ _+ e, C. Z& O. W　　如果寶寶是風寒咳嗽，則適合溫肺化痰的食物，例如姜蛋湯、黃皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、蘿卜和冷飲品。
6 L2 d, U0 t2 Z( Y+ s( c3 ^　　如果寶寶是實熱咳嗽，則適合吃清淡化痰的食物，例如白蘿卜煲豬肺湯、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滯、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸雞、炸薯條、辣椒等。  O4 v2 ]$ O+ _* e8 O% d
預防扁桃腺炎：蠔豉咸瘦肉粥　　材料：蠔豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
% ]& v/ [' Q3 }$ M做法：　　1、將鮮瘦肉用鹽腌制4-24小時制成咸瘦肉，蠔豉浸泡后切片。
7 f/ w3 C$ t: ~　　2、將步驟一的材料放入鍋中后加入適量的清水，煮沸后加入適量食鹽調味即可。0 d- h( P# s! ?/ e! A$ b
　　小編美食經：蠔豉咸瘦肉粥清熱、降火、開胃，有利于預防扁桃體炎，同時對于扁桃體炎熱退后胃口欠佳、小便短少有一定的治療功效。
9 y5 a+ D" S( [4 e! X" M　　小兒預防扁桃體炎小妙招3 g" V7 ^* E0 I! @/ ~
　　1、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。避免在室內抽煙，減少對寶寶的咽部刺激；
# E, N  a2 ~! a/ y4 }. W: a　　2、幫助寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如飯前便后要洗手，勤剪指甲；
8 b' }- Z* t& z  N3 E. E. C/ ?　　3、鼓勵寶寶平時多去戶外活動，鍛煉身體，提高自身抵抗力；7 Y, Q/ z8 \6 L
　　4、寶寶穿衣蓋被加減適當，保證有良好的睡眠和營養(yǎng)豐富的飲食
' Q9 J0 Y1 \- ~& ?' \預防哮喘：甘蔗馬蹄粥　　材料：甘蔗500克，馬蹄250克，大米50克。, E/ s8 B0 Y5 @: T
做法：　　甘蔗洗干凈后切成小段在切片，馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥，煲熟即可食用。0 g$ D# P% G  w& H% x
　　小編美食經：這款甘蔗馬蹄粥有利于寶寶清熱潤肺、止咳化痰。6 K4 [( v' o& u' _9 h; X# v/ x$ i
　　甘蔗甜甜的味道讓小朋友更喜歡這道粥。甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。1 f! [. Y2 Y5 [) P1 n' F
　　小兒預防哮喘小妙招1 j8 L" L8 `2 s5 O5 v. N
　　1、父母要根據氣候的變化，及時給孩子增減衣服，防止孩子受涼感冒；% e  o: b5 O" M. Z' j7 t
　　2、家長要密切注意孩子的生活、飲食習慣，尋找引發(fā)哮喘的致敏因素，盡量避免與致敏物質接觸；! \& o& T: u) g. k/ r. v, r, }$ [( o
　　3、注意加強營養(yǎng)，給孩子補充足夠的蛋白質、維生素、微量元素，保持孩子的營養(yǎng)均衡；( H7 r0 e6 F; u0 e4 y1 h$ u6 u9 ~
　　4、在日常生活中應防止孩子過度疲勞，要保證充足的睡眠，并注意加強體育鍛煉，提高機體對環(huán)境的適應性和耐受力，減少發(fā)病的機會。
4 T# n' f+ ^; w2 g9 p# y& a; E% z0 J1 z. E8 A