西安凱米寶貝

導讀：現(xiàn)在正是秋冬換季時期，天氣干燥，時冷時熱，尤其在空氣質(zhì)量較差的城市里，小朋友患上呼吸道疾病的幾率大大加強，各種感冒、鼻炎、咳嗽、扁桃體炎和哮喘類疾病也紛紛找上抵抗力薄弱的小朋友。小編介紹五款食療粥，有助寶寶在秋冬換季減少生病。
" v1 F! r* ]; o$ R1 a; D- n秋冬換季，正是小朋友容易感冒的時候，除此之外，由于天氣干燥，各種呼吸系統(tǒng)疾病也會紛紛找上寶寶，除了要適當添加衣服和多喝水以外，還要通過食療來預防疾病。在秋冬季節(jié)，一碗暖暖的粥點就是非常不錯的選擇了，小編推薦五款時令粥，幫助寶寶預防疾病、增強體質(zhì)。預防感冒：紅蘿卜馬蹄　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。+ P% @  g- {' e6 Q8 E8 F3 [
　　做法：
  @" T/ a+ k- }  K6 ~3 E0 |1 L　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
1 G  }0 a" M' u1 w+ l4 M! t. E　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。! d$ E+ `- d( U- d! C# ?( H
　　小編美食經(jīng)：這款粥點清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對于預防小朋友感冒具有一定的功效。7 ]/ \8 i, V, W5 J) |6 T
　　馬蹄含有一種抗病毒物質(zhì)可抑制流腦、流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。
7 ~! x+ ^% c2 r+ q/ l　　除了能夠有效預防感冒，馬蹄還能有助于寶寶的生長發(fā)育。 荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿 平衡，因此荸薺適于兒童食用。( j/ y. ]9 {& k" m3 ~
　　小兒預防感冒小妙招4 x; G! S5 O6 X4 Y& l; E# R: j
　　1、小朋友要常常鍛煉身體，多進行戶外活動，有利于增強體質(zhì)；
( R! _# ^3 l4 A! J6 ~9 t/ W* b　　2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當增減衣服；
7 ?. e0 M3 p4 J　　3、平時可以多吃一些富含維生素C的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。
8 J) B2 j2 J. G$ m0 `+ |預防過敏性鼻炎：桑葉黃豆粥　　材料：冬桑葉12克，黃豆30克，大米50克。- C3 [/ Y% |1 @  U% P
做法：
5 A! G& B7 G: [. a. N　　1、將冬桑葉洗干凈，將黃豆浸泡30分鐘。( c# f5 U4 Z$ D6 y+ W& q0 A( D
　　2、將步驟一的食材連同大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。
0 `& V2 j0 A7 B( L) }　　小編美食經(jīng)：這款粥具有疏風清熱的作用，適用于過敏性鼻炎、流黃稠涕、口干的寶寶。1 n% `7 P6 K* K: K
　　桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目的功效，用于風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。除了搭配黃豆，也可以搭配菊花泡水疏散風熱。而黃豆則含有豐富的蛋白質(zhì)，有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
" x7 O% e) i& Z" \. F　　小兒預防過敏性鼻炎小妙招
; D& {* y5 E1 D* _( S/ n2 t5 t　　1、媽媽們要讓小朋友避開過敏源，避免接觸如花粉、粉塵、動物毛屑、羽絨衣被、油漆等；
$ n% L1 a* z1 x' a1 D" G　　2、要避免小朋友過度疲勞，如果兒童玩耍過度、學習緊張、睡眠時間不足，都會造成過度疲勞；
& L5 |; c! @& P  s1 Z& V; ~# S　　3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯熱開水，日常多吃含鋅、維生素E的食物，例如蘋果、草莓、奇異果、綠色蔬菜。
2 |6 f  b. d* _* T) w* O+ I預防咳嗽：黑豆柿餅粥　　材料：黑皮青豆25克，大黑棗5個，柿餅1個，糯米30克。
& s+ d/ `- N5 a, B做法：2 a% ~, @& J3 P" H" J" ^* j  A
　　1、將黑皮青豆慢火炒至黑皮裂開，將黑棗去核，柿餅切片，糯米洗干凈。
+ Q: m; S* d" V8 P, ]# n　　2、將黑棗、柿餅同時放到鍋中，加入適量的清水，用慢火煎30分鐘，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。! {: E: z  E9 @/ E; x, R5 Z! U
　　小編美食經(jīng)：這款清甜的粥有利于小兒補脾、益肺，對預防和緩解小兒咳嗽都有一定的功效。) y4 ~4 G$ e" \* H/ f0 N
　　柿餅性甘濕無毒、潤心肺，有利于小朋友止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。而與之搭配的黑豆同樣十分有益：黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水的功能，有助于寶寶名目和排毒。5 Q1 A) D2 M+ o; q/ L, A
　　如果寶寶咳嗽，那么寶寶的飲食則應(yīng)該清淡、清補。忌肥膩、煎炸、生冷食品，但因為咳嗽可以分為寒熱虛實四類，所以在選擇湯水的時候，也要區(qū)分好，這樣才能“對癥喝湯”。. C  Q9 {9 l2 |! F0 i" p9 t
　　如果寶寶是風寒咳嗽，則適合溫肺化痰的食物，例如姜蛋湯、黃皮果、核桃。不要吃生冷瓜果，例如香蕉、西瓜、白菜、蘿卜和冷飲品。
1 [5 @( f$ s+ l　　如果寶寶是實熱咳嗽，則適合吃清淡化痰的食物，例如白蘿卜煲豬肺湯、雪梨、枇杷果。而不要吃煎炸肥滯、辛辣刺激的食物，例如煎炸肉、炸雞、炸薯條、辣椒等。
  |: {+ m, @! `預防扁桃腺炎：蠔豉咸瘦肉粥　　材料：蠔豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。
0 M6 a& Q# t2 Z0 J1 L5 X做法：　　1、將鮮瘦肉用鹽腌制4-24小時制成咸瘦肉，蠔豉浸泡后切片。* R$ V  y2 ?8 z9 w5 V) x
　　2、將步驟一的材料放入鍋中后加入適量的清水，煮沸后加入適量食鹽調(diào)味即可。0 n/ B! D8 {" c
　　小編美食經(jīng)：蠔豉咸瘦肉粥清熱、降火、開胃，有利于預防扁桃體炎，同時對于扁桃體炎熱退后胃口欠佳、小便短少有一定的治療功效。
# B# U6 g4 G! P. z6 p5 {7 M　　小兒預防扁桃體炎小妙招
9 f6 y1 l& k, i　　1、經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮。避免在室內(nèi)抽煙，減少對寶寶的咽部刺激；/ {' f* H9 V" U- e  T
　　2、幫助寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如飯前便后要洗手，勤剪指甲；
" w2 c. v9 [- ?- l9 Z　　3、鼓勵寶寶平時多去戶外活動，鍛煉身體，提高自身抵抗力；2 Q4 M8 b" x+ _
　　4、寶寶穿衣蓋被加減適當，保證有良好的睡眠和營養(yǎng)豐富的飲食) d1 Q8 f3 c( ?
預防哮喘：甘蔗馬蹄粥　　材料：甘蔗500克，馬蹄250克，大米50克。
3 C3 ]8 B: ^, z1 A' U, {1 C做法：　　甘蔗洗干凈后切成小段在切片，馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥，煲熟即可食用。
9 V0 S( _# a2 _. J" C( o　　小編美食經(jīng)：這款甘蔗馬蹄粥有利于寶寶清熱潤肺、止咳化痰。3 w' k. X# f' D% Z4 |
　　甘蔗甜甜的味道讓小朋友更喜歡這道粥。甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。( n/ j* C; n( @* B
　　小兒預防哮喘小妙招5 y1 g9 A, k3 Q# c
　　1、父母要根據(jù)氣候的變化，及時給孩子增減衣服，防止孩子受涼感冒；
' ]' T' n" H" I+ [　　2、家長要密切注意孩子的生活、飲食習慣，尋找引發(fā)哮喘的致敏因素，盡量避免與致敏物質(zhì)接觸；
- f8 D! h2 y, e9 H) ]) @! G& L$ f　　3、注意加強營養(yǎng)，給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，保持孩子的營養(yǎng)均衡；, k8 O: H4 P: {3 p6 x
　　4、在日常生活中應(yīng)防止孩子過度疲勞，要保證充足的睡眠，并注意加強體育鍛煉，提高機體對環(huán)境的適應(yīng)性和耐受力，減少發(fā)病的機會。. u& }: L# y: y" Q
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