不少準(zhǔn)媽都有過這樣的顧慮：自己胸部平平，以后奶水不夠?qū)殞毘栽趺崔k？相對(duì)于歐美女性而言，我國不**性的胸部都普遍偏小，加上老一輩常給我們灌輸一些傳統(tǒng)的觀念，會(huì)讓我們以為乳房小奶水就不足了。那么，產(chǎn)奶量到底跟什么有關(guān)？胸部小的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)后奶水真的少嗎？ : m8 `+ n0 r, D5 t: u
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* F" p2 J' J j, i- ]; h傳言：乳房小 產(chǎn)奶量就一定少 , A( a* G. f$ f$ g
“我家媳婦兒胸部平平的，我得多燉點(diǎn)鯽魚木瓜湯給她喝，不然孩子出生了都沒奶吃了?！薄拔业男夭亢苄。挥蠥杯，很擔(dān)心以后奶水不夠啊?！痹谛¤蟮碾S機(jī)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少老一輩的家長(zhǎng)和年輕的準(zhǔn)媽媽，都有這樣的擔(dān)憂。她們認(rèn)為，乳房的大小決定著產(chǎn)奶量的多少，乳房大則奶多，乳房小則奶少。 - S1 S9 _4 i0 j8 q- d. \5 a
真相：影響泌乳量的關(guān)鍵是腺體組織
) P$ y8 ]4 s0 R專家指出，女性的泌乳量（即產(chǎn)奶量）跟腺體組織有關(guān)，與乳房大小沒有實(shí)質(zhì)性的關(guān)系。通常，女性的整個(gè)乳房主要由脂肪、腺體組織和纖維組織等構(gòu)成，而腺體組織對(duì)泌乳起到了至關(guān)重要的作用。乳腺數(shù)量較多、并且無堵塞現(xiàn)象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺數(shù)量較少，還存在堵塞情況的胸部，泌出的乳汁相對(duì)較少。雖然的確有部分胸部較大的女性乳腺腺體會(huì)更多，泌出的奶水也更多，但這并不能說明，胸部較小的媽媽奶水就不夠了。/ G. v9 B ^- a+ h. A2 S
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+ w# ^- D2 K& w$ i) c問題：如何判斷自己是否奶水不足？2 z" q. Q: w: T; z2 y
很多新媽媽剛生完寶寶后，初乳很少，非常擔(dān)心日后奶水也會(huì)不夠。下面我們就一起來了解一下，判斷奶水不足的標(biāo)準(zhǔn)有哪些：
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1.寶貝吃奶時(shí)間長(zhǎng)，用力吸吮卻聽不到連續(xù)的吞咽聲，有時(shí)會(huì)突然放松乳頭大哭不已；
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2.寶貝睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭找乳頭；
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3.寶寶體重不增或增長(zhǎng)緩慢； : R9 i! @; @( ]5 P" H
4.寶貝大小便次數(shù)少，且量也少； 0 W' w7 W+ h: B. @% F2 ]: X
5.自我感覺乳房空空，無墜脹感。
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8 e$ o8 ?; C5 ]( F' N; R拓展：新手媽咪奶水不足怎么辦？哺乳期如何護(hù)理乳房？
% D' b) L$ d3 A◆奶水不足可以試試以下的方法：
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1.加強(qiáng)寶寶的吮吸。 + A) O+ \2 `$ O: q
實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。奶水不足的媽媽平時(shí)可以讓寶寶多吮吸乳頭。
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2.及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 & a, P: Y) H1 F5 R: f
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。媽媽們?cè)诋a(chǎn)后要多吃些蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能為身體帶來更多的營(yíng)養(yǎng)。 % q. V# k2 r$ H' n* `1 D( _
3.喝些催奶的湯水。 : B$ Q$ b g2 X) L" m5 R* P
對(duì)于產(chǎn)后媽咪來講，適當(dāng)喝些湯水，能起到一定的滋補(bǔ)和催奶作用。而鯽魚湯、花生豬蹄湯、醪糟蛋花、木瓜燉燕窩、黃花菜燉老母雞湯等等，都是不錯(cuò)的選擇。不過要注意的是，在產(chǎn)后第一周，不宜吃太過油膩的食物，豬腳、老母雞等更適合在產(chǎn)后第3周以后開始進(jìn)補(bǔ)。
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4.保持身心愉悅，不要太過緊張。 ( C; P( y. M! V% P( S/ L6 z; k0 J i
媽媽產(chǎn)后如果情緒起伏不定，煩躁不安，也會(huì)影響泌乳。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)放松自己，不要給自己太大的壓力，多于寶寶互動(dòng)，和丈夫、閨蜜聊聊天，并向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽、長(zhǎng)輩吸取經(jīng)驗(yàn)。好的精神狀態(tài)對(duì)媽媽和寶寶而言都更有益處。 , ?- L/ b( \# c4 C8 N& D
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◆乳房的日常護(hù)理： $ P& ]6 d& [) l( T7 S% f! f
1.哺乳期選戴合適文胸。 ! Z: G2 n% Z( b8 ~$ G( {! S
哺乳期要選戴合身舒適的棉質(zhì)文胸，最好是專門為哺乳媽咪設(shè)計(jì)的哺乳文胸。應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復(fù)。每天更換干凈的文胸，及時(shí)更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。
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2.保護(hù)好乳頭。
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乳頭應(yīng)保持清潔，如發(fā)生乳頭裂傷，應(yīng)暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶寶；也可以將乳頭霜涂抹在乳頭上，防止感染，促使痊愈。平時(shí)，不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長(zhǎng)時(shí)間浸漬導(dǎo)致破損或乳腺口堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。 $ _; u6 H9 F! z$ r
3.喂奶前后護(hù)理乳房。 - f: x$ v& ?2 }( r
第一次哺乳前，用干凈的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細(xì)菌。喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細(xì)菌。喂奶時(shí)最好準(zhǔn)備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其它毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。
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4.防止乳房變形。 1 a% U' ~9 }. x
新媽咪平時(shí)可以多吃膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、雞腳等，讓乳房富有彈性，同時(shí)，還可以通過運(yùn)動(dòng)保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對(duì)胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻；另外，平時(shí)看電視時(shí)，做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可鍛練胸部肌肉，使胸部結(jié)實(shí)。
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發(fā)表于 2016-2-18 15:28
