梵恩詩

不少準媽都有過這樣的顧慮：自己胸部平平，以后奶水不夠?qū)殞毘栽趺崔k？相對于歐美女性而言，我國不**性的胸部都普遍偏小，加上老一輩常給我們灌輸一些傳統(tǒng)的觀念，會讓我們以為乳房小奶水就不足了。那么，產(chǎn)奶量到底跟什么有關(guān)？胸部小的準媽媽，產(chǎn)后奶水真的少嗎？

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傳言：乳房小 產(chǎn)奶量就一定少

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“我家媳婦兒胸部平平的，我得多燉點鯽魚木瓜湯給她喝，不然孩子出生了都沒奶吃了?！薄拔业男夭亢苄?，只有A杯，很擔(dān)心以后奶水不夠啊?！痹谛¤蟮碾S機調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少老一輩的家長和年輕的準媽媽，都有這樣的擔(dān)憂。她們認為，乳房的大小決定著產(chǎn)奶量的多少，乳房大則奶多，乳房小則奶少。

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真相：影響泌乳量的關(guān)鍵是腺體組織
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專家指出，女性的泌乳量（即產(chǎn)奶量）跟腺體組織有關(guān)，與乳房大小沒有實質(zhì)性的關(guān)系。通常，女性的整個乳房主要由脂肪、腺體組織和纖維組織等構(gòu)成，而腺體組織對泌乳起到了至關(guān)重要的作用。乳腺數(shù)量較多、并且無堵塞現(xiàn)象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺數(shù)量較少，還存在堵塞情況的胸部，泌出的乳汁相對較少。雖然的確有部分胸部較大的女性乳腺腺體會更多，泌出的奶水也更多，但這并不能說明，胸部較小的媽媽奶水就不夠了。9 V3 e$ l6 o  V7 l  c" I# z

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+ @! b" r: k, w* I# r. _; |問題：如何判斷自己是否奶水不足？6 ~) Q: h# `3 V3 W

很多新媽媽剛生完寶寶后，初乳很少，非常擔(dān)心日后奶水也會不夠。下面我們就一起來了解一下，判斷奶水不足的標(biāo)準有哪些：

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1.寶貝吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續(xù)的吞咽聲，有時會突然放松乳頭大哭不已；

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2.寶貝睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭找乳頭；

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3.寶寶體重不增或增長緩慢；

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4.寶貝大小便次數(shù)少，且量也少；

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5.自我感覺乳房空空，無墜脹感。

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6 B. B& N. d7 s* \) A9 v拓展：新手媽咪奶水不足怎么辦？哺乳期如何護理乳房？
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◆奶水不足可以試試以下的方法：

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1.加強寶寶的吮吸。

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實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。奶水不足的媽媽平時可以讓寶寶多吮吸乳頭。

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2.及時補充營養(yǎng)。

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乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽們在產(chǎn)后要多吃些蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能為身體帶來更多的營養(yǎng)。

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3.喝些催奶的湯水。

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對于產(chǎn)后媽咪來講，適當(dāng)喝些湯水，能起到一定的滋補和催奶作用。而鯽魚湯、花生豬蹄湯、醪糟蛋花、木瓜燉燕窩、黃花菜燉老母雞湯等等，都是不錯的選擇。不過要注意的是，在產(chǎn)后第一周，不宜吃太過油膩的食物，豬腳、老母雞等更適合在產(chǎn)后第3周以后開始進補。

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4.保持身心愉悅，不要太過緊張。

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媽媽產(chǎn)后如果情緒起伏不定，煩躁不安，也會影響泌乳。平時應(yīng)該適當(dāng)放松自己，不要給自己太大的壓力，多于寶寶互動，和丈夫、閨蜜聊聊天，并向有經(jīng)驗的媽媽、長輩吸取經(jīng)驗。好的精神狀態(tài)對媽媽和寶寶而言都更有益處。

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◆乳房的日常護理：

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1.哺乳期選戴合適文胸。

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哺乳期要選戴合身舒適的棉質(zhì)文胸，最好是專門為哺乳媽咪設(shè)計的哺乳文胸。應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復(fù)。每天更換干凈的文胸，及時更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。

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2.保護好乳頭。

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乳頭應(yīng)保持清潔，如發(fā)生乳頭裂傷，應(yīng)暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶寶；也可以將乳頭霜涂抹在乳頭上，防止感染，促使痊愈。平時，不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長時間浸漬導(dǎo)致破損或乳腺口堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

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3.喂奶前后護理乳房。

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第一次哺乳前，用干凈的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細菌。喂奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其它毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。

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4.防止乳房變形。

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新媽咪平時可以多吃膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、雞腳等，讓乳房富有彈性，同時，還可以通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻；另外，平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結(jié)實。

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Nancy我愛你

學(xué)到了，支持一下！

maomao雨

以前還真沒意識到這些，學(xué)習(xí)下