梵恩詩

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坐月子的生活方式要正確  ：

6 k- ?9 {( D2 R8 {! A' C3 J2 W: k坐月子期間需要遵守正確的生活守則，例如坐月子期間不接觸涼水，不彎腰提重物，不可吹風，無論熱風或冷風。洗頭洗澡最好在產后4周后洗，平時用熱水擦拭身體。坐月子期間的室溫須維持在25度左右，夏天可以開空調，但要注意不可以吹到風。一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖，戴帽子、穿襪子來擋風！千萬不可道聽途說，不去真正了解正確的坐月子生活守則，苦了自己月子一樣坐不好。

產婦要有充分安靜的休養(yǎng)：  

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產婦每天一定要安靜睡上8-10小時，而一般會影響到產婦安靜休養(yǎng)的，就是剛出生的寶寶，所以要提醒準媽媽們，在懷孕期間就先安排好月子中全職照顧寶寶的人手。0 s: d; M) f% I
以上三點如果都能做到的話，不論你在哪里坐月子，都一定能將月子坐的很好，相反的，如果其中有一項或二項無法保證，就算花了再多的錢，一樣無法得到預期的效果。

產后休息調養(yǎng)

產后的調養(yǎng)很重要，如果調養(yǎng)不足，將來極有可能發(fā)生包括癌癥在內的一些疾病。產后最重要的工作就是吃喝睡，安靜地休息。產后1周的休息，能決定產婦子宮的收縮有多快，或是否完全。因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態(tài)，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產后即常坐起或走動，因地心引力的關系，會造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而“內臟下垂”是所有婦女病的根源。所以應充分的遵守飲食方面的注意事項，并做適量的休息。產后2周內，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應以臥床休息為主。自然生產者須休養(yǎng)30日，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至40日以上！

  各位美媽都知道了吧？別恨自己知道的晚哦！留著老二用，或者傳遞身邊的親朋好友！