梵恩詩

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坐月子的生活方式要正確  ：

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坐月子期間需要遵守正確的生活守則，例如坐月子期間不接觸涼水，不彎腰提重物，不可吹風，無論熱風或冷風。洗頭洗澡最好在產(chǎn)后4周后洗，平時用熱水擦拭身體。坐月子期間的室溫須維持在25度左右，夏天可以開空調(diào)，但要注意不可以吹到風。一定要想辦法將空調(diào)的風完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖，戴帽子、穿襪子來擋風！千萬不可道聽途說，不去真正了解正確的坐月子生活守則，苦了自己月子一樣坐不好。

產(chǎn)婦要有充分安靜的休養(yǎng)：  

% }0 U1 t2 e* ^9 K產(chǎn)婦每天一定要安靜睡上8-10小時，而一般會影響到產(chǎn)婦安靜休養(yǎng)的，就是剛出生的寶寶，所以要提醒準媽媽們，在懷孕期間就先安排好月子中全職照顧寶寶的人手。, P8 I# m9 `7 T# A+ y
以上三點如果都能做到的話，不論你在哪里坐月子，都一定能將月子坐的很好，相反的，如果其中有一項或二項無法保證，就算花了再多的錢，一樣無法得到預期的效果。

產(chǎn)后休息調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)很重要，如果調(diào)養(yǎng)不足，將來極有可能發(fā)生包括癌癥在內(nèi)的一些疾病。產(chǎn)后最重要的工作就是吃喝睡，安靜地休息。產(chǎn)后1周的休息，能決定產(chǎn)婦子宮的收縮有多快，或是否完全。因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關(guān)系，會造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而“內(nèi)臟下垂”是所有婦女病的根源。所以應充分的遵守飲食方面的注意事項，并做適量的休息。產(chǎn)后2周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應以臥床休息為主。自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)30日，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至40日以上！

  各位美媽都知道了吧？別恨自己知道的晚哦！留著老二用，或者傳遞身邊的親朋好友！