不少準(zhǔn)媽都有過這樣的顧慮：自己胸部平平，以后奶水不夠?qū)殞毘栽趺崔k？相對于歐美女性而言，我國不**性的胸部都普遍偏小，加上老一輩常給我們灌輸一些傳統(tǒng)的觀念，會讓我們以為乳房小奶水就不足了。那么，產(chǎn)奶量到底跟什么有關(guān)？胸部小的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)后奶水真的少嗎？
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傳言：乳房小 產(chǎn)奶量就一定少
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“我家媳婦兒胸部平平的，我得多燉點(diǎn)鯽魚木瓜湯給她喝，不然孩子出生了都沒奶吃了?！薄拔业男夭亢苄。挥蠥杯，很擔(dān)心以后奶水不夠啊?！痹谛¤蟮碾S機(jī)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少老一輩的家長和年輕的準(zhǔn)媽媽，都有這樣的擔(dān)憂。她們認(rèn)為，乳房的大小決定著產(chǎn)奶量的多少，乳房大則奶多，乳房小則奶少。 9 W( d9 j+ ~4 f$ u& O
真相：影響泌乳量的關(guān)鍵是腺體組織7 o8 c1 g5 ~1 |
專家指出，女性的泌乳量（即產(chǎn)奶量）跟腺體組織有關(guān)，與乳房大小沒有實(shí)質(zhì)性的關(guān)系。通常，女性的整個乳房主要由脂肪、腺體組織和纖維組織等構(gòu)成，而腺體組織對泌乳起到了至關(guān)重要的作用。乳腺數(shù)量較多、并且無堵塞現(xiàn)象的胸部，通常泌乳量更多；乳腺數(shù)量較少，還存在堵塞情況的胸部，泌出的乳汁相對較少。雖然的確有部分胸部較大的女性乳腺腺體會更多，泌出的奶水也更多，但這并不能說明，胸部較小的媽媽奶水就不夠了。
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問題：如何判斷自己是否奶水不足？
: R4 l6 Z6 Z L5 X d: e6 h很多新媽媽剛生完寶寶后，初乳很少，非常擔(dān)心日后奶水也會不夠。下面我們就一起來了解一下，判斷奶水不足的標(biāo)準(zhǔn)有哪些：
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1.寶貝吃奶時間長，用力吸吮卻聽不到連續(xù)的吞咽聲，有時會突然放松乳頭大哭不已；
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2.寶貝睡不沉，吃過奶后不久又哭鬧，來回轉(zhuǎn)頭找乳頭； , X7 T' ]% _/ I4 Z6 w0 a( ] E
3.寶寶體重不增或增長緩慢； 6 P/ w9 x! `$ r
4.寶貝大小便次數(shù)少，且量也少； : B$ ?. U5 |; N% A% ?; A+ k
5.自我感覺乳房空空，無墜脹感。 * F# P' [5 f* `: {) r. {! g
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3 O" C' x6 n2 W1 m, d! T7 U' K拓展：新手媽咪奶水不足怎么辦？哺乳期如何護(hù)理乳房？5 _) U0 n/ r2 i, p$ Q
◆奶水不足可以試試以下的方法： 9 o" G, |9 v0 ]0 n
1.加強(qiáng)寶寶的吮吸。
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實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。奶水不足的媽媽平時可以讓寶寶多吮吸乳頭。 ' q- j, G( D& a$ }4 {
2.及時補(bǔ)充營養(yǎng)。 9 Q4 M5 w6 G" s) M. \& H' l
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。媽媽們在產(chǎn)后要多吃些蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶制品等，均衡的膳食才能為身體帶來更多的營養(yǎng)。
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3.喝些催奶的湯水。 $ h; D; \ V' L% k" x0 w$ Q
對于產(chǎn)后媽咪來講，適當(dāng)喝些湯水，能起到一定的滋補(bǔ)和催奶作用。而鯽魚湯、花生豬蹄湯、醪糟蛋花、木瓜燉燕窩、黃花菜燉老母雞湯等等，都是不錯的選擇。不過要注意的是，在產(chǎn)后第一周，不宜吃太過油膩的食物，豬腳、老母雞等更適合在產(chǎn)后第3周以后開始進(jìn)補(bǔ)。 y6 t- T8 k7 H4 ~9 M5 L
4.保持身心愉悅，不要太過緊張。 , P+ d* ^: [% O$ P- y+ b
媽媽產(chǎn)后如果情緒起伏不定，煩躁不安，也會影響泌乳。平時應(yīng)該適當(dāng)放松自己，不要給自己太大的壓力，多于寶寶互動，和丈夫、閨蜜聊聊天，并向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽、長輩吸取經(jīng)驗(yàn)。好的精神狀態(tài)對媽媽和寶寶而言都更有益處。 \ K# Z" q. L3 `; F' v: c
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◆乳房的日常護(hù)理： " H( ]) \: h( |/ B
1.哺乳期選戴合適文胸。
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哺乳期要選戴合身舒適的棉質(zhì)文胸，最好是專門為哺乳媽咪設(shè)計(jì)的哺乳文胸。應(yīng)根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復(fù)。每天更換干凈的文胸，及時更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。
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2.保護(hù)好乳頭。 2 C- \2 B6 H5 U7 l3 [
乳頭應(yīng)保持清潔，如發(fā)生乳頭裂傷，應(yīng)暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶寶；也可以將乳頭霜涂抹在乳頭上，防止感染，促使痊愈。平時，不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長時間浸漬導(dǎo)致破損或乳腺口堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。
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3.喂奶前后護(hù)理乳房。 - B% X. w3 D1 ^; O4 L8 S
第一次哺乳前，用干凈的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細(xì)菌。喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細(xì)菌。喂奶時最好準(zhǔn)備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其它毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。
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4.防止乳房變形。
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新媽咪平時可以多吃膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、雞腳等，讓乳房富有彈性，同時，還可以通過運(yùn)動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻；另外，平時看電視時，做一做擴(kuò)胸運(yùn)動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結(jié)實(shí)。
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發(fā)表于 2016-2-18 15:28
