相信生完寶寶后，媽媽們都有同感，腰部的肉變得松松垮垮，由贅肉堆積的大肚子也長期不消！隨著“單獨二胎”政策的**，不少“單獨”夫婦又開始心動，想要生第二胎。但不少媽媽擔心好不容易恢復的身材，再生一胎會不會就難以恢復了？而一直以來，女明星的身材都是大眾女性羨慕的焦點。

  t, N- N- g3 w　　大型生活真人秀節(jié)目《爸爸去哪兒》紅遍了海峽兩岸，在更多人羨慕明星如此可愛的孩子的同時，還羨慕明星辣媽們的姣好身材，在五位明星辣媽的亮相上我們注意到，曾是超女的葉一茜身材幾乎沒有什么變化，連生兩胎的她竟然還能擁有平坦的小腹，羨慕辣媽們的好身材嗎？生了第二胎后，產(chǎn)后恢復身材有什么秘訣嗎？

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　把握好減肥黃金時間
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　　產(chǎn)后兩個月是身材恢復的黃金時期，因為這個時候新媽媽的新陳代謝仍然保持旺盛的狀態(tài)。在此時期內(nèi)，適當做些溫和伸展運動，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，消耗身體多余脂肪。由于此時媽媽產(chǎn)后的生活習慣也還沒有定型，可以通過安排健康的飲食習慣和運動計劃，養(yǎng)成良好的生活習慣，恢復身材指日可待。小S產(chǎn)第三胎成功復出也得益于她把握住了產(chǎn)后減肥的黃金時間。+ f7 Z$ O2 A; c6 N7 B4 ]. d  s

1 o& M3 B7 T7 w' L& u& R2 h- z0 B　　但需注意的是，注意飲食并不等于節(jié)食，只是指在維持營養(yǎng)供給的前提下，降低高熱量食物的攝取。" l* b" N/ F* h: y8 ^# c- N

　　合理調(diào)節(jié)飲食2 T# P1 n* |6 ^

% m, h( r6 w) t* w5 Q4 h  H. Z　　產(chǎn)后恢復有一段時間，期間需要媽媽補充各種營養(yǎng)，如果此時想為以后瘦身打下基礎，可以請專業(yè)營養(yǎng)師定制適合的菜譜，該攝入多少熱量，需要多少營養(yǎng)素都詳細列出來，在補充營養(yǎng)的同時達到瘦身的目的。9 F+ ^. X$ ]2 F: d) @8 b; O1 v" ]

! G# C) }% E1 ], f　　產(chǎn)后節(jié)食是非常不可取的，因為這樣不僅不能真正的起到瘦身的結(jié)果，還會給自己的身體和寶寶的健康帶來不利的影響，所以在飲食方面主要是要學會科學的用餐技巧和科學的瘦身食譜，才能更好的幫助身體恢復平衡，從而達到瘦身的效果，建議應該多吃一些富含纖維的蔬菜水果，同時也可以多進食富含蛋白質(zhì)的肉內(nèi)，像魚肉、雞肉等。