- 閱讀權(quán)限
- 20
- 精華
- 0
- 注冊時間
- 2012-2-22
- 帖子
- 15
- 積分
- 118
- 經(jīng)驗值
- 117
- 愛心活力豆
- 0
- 寶寶生日
- 2011-08-01
- 地區(qū):
- 未央?yún)^(qū)
- 街道:
- 徐家灣街道
|
本帖最后由 芝麻小甜甜 于 2012-2-22 12:22 編輯 * S, d. l8 V% B
a$ L3 k, t( X Z- j# g
媽媽的愛是無私的愛，可是哪些準(zhǔn)媽媽們看著肚子里的寶寶整天香香的做著美夢，準(zhǔn)媽媽們該嫉妒了吧，該抱怨了吧。準(zhǔn)媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁，其次是懷孕本身帶來的負(fù)面情緒，該如何在懷孕期間也能睡得好呢？下面就給大家說說懷孕媽媽吃喝玩樂一樣都不能少！懷孕媽媽們來學(xué)習(xí)一下吧。! T3 ?; m7 `2 g2 I5 x2 G* y
- I' |/ b. L1 ~2 x, p7 b' H9 m" g
3 m2 c, w) T) ?5 N R7 K 孕婦失眠的治療方法 注意合理地控制飲食，有些孕媽媽在懷孕的時候食欲特別好，能吃很多東西，這樣的大吃特吃也會造成失眠，并且進食過多會使腸胃功能受到影響，不能及時消化身體會感覺不適，所以無法安然入睡。* K4 ?6 n* {2 {) ~6 W
5 W0 b2 H, @+ s. a6 ~
% N4 W2 z/ _4 T4 v2 W 有些孕媽媽容易在懷孕期間產(chǎn)生多疑的心態(tài)，會懷疑自己的老公，孕媽媽要相信自己的愛人，也要相信自己，使自己增強安全感。
5 C( W. L7 a0 f/ q) ]. v* k# t* h+ Z/ B
6 T2 b- w: R+ ~; r& _ 創(chuàng)建舒適的生活環(huán)境，在室內(nèi)補充空氣負(fù)離子，空氣負(fù)離子對凈化空氣、清除裝修污染有很好的作用，室內(nèi)負(fù)氧離子充足的情況下，孕婦就可以免受空氣污染、裝修污染的困擾，從而生活在一個健康的生活環(huán)境中，有利于胎兒的發(fā)育。在為孕婦提供足夠清新空氣的同時，促進血液循環(huán)，優(yōu)化新陳代謝，幫助營養(yǎng)運輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養(yǎng)分，并可促進胎兒智力發(fā)育，增強孕婦及胎兒的體質(zhì)和抗病能力。
5 d$ B' [& N, J c/ U- W8 m! s5 m9 s3 F. g- ~" V: W3 }1 q7 K* h9 b# Y/ g8 V
心情煩躁也是導(dǎo)致失眠的一個原因，空氣負(fù)離子可有效改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經(jīng)衰弱癥狀。如果孕媽媽有什么不開心的事情，一定要及時解決發(fā)泄出來 ，壞心情不但會讓自己失眠，還會給寶寶帶來負(fù)面影響。
8 V* ^/ b& _7 }# v5 x
; F! K3 `6 Z4 l: w 注意保持體重，可不要一個勁地大補，影響了健康，身體好睡眠才香甜。多學(xué)習(xí)一些懷孕方面的保健書籍及相關(guān)知識，讓自己更踏實安心。# A. F5 h& _' {# k. n) h
( K# }- i" b: u' }# g0 h+ U! }2 t2 K: `' n
聽聽音樂，看看書，讓自己心靜下來，這個方法很有效，并且還可以開展胎教，只要保持一愉悅的心情就一定會有好的睡眠。6 h6 ~# X' C# C
$ r! O% h5 E; M w! r4 p) ]/ ` K7 D 與老公做好協(xié)調(diào)，孕媽媽要調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，包括包容和理解，這樣有利于夫妻間的感情培養(yǎng)，也能保證寶寶的健康出生。, ?3 `& a- d" F1 Z) n2 l
# \8 _) C; n. X3 y% J1 j3 `* u2 |4 ^- `& @$ v* U4 K5 B
在自己準(zhǔn)備要發(fā)脾氣的時候就想想腹中的寶寶，只要考慮到寶寶的感受，你就一定不會再想生氣了
|
|
同城圈
媽媽網(wǎng)輕聊
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2012-2-22 11:49
頂起
頂一下 \+ @' I7 ]) T. ?. e