芝麻小甜甜

, r- _0 `" V2 q) {: g0 I8 ~
; Y8 n' l- m" u- t5 c　媽媽的愛是無私的愛，可是哪些準(zhǔn)媽媽們看著肚子里的寶寶整天香香的做著美夢(mèng)，準(zhǔn)媽媽們?cè)摷刀柿税?，該抱怨了吧。?zhǔn)媽媽們睡眠不好首先是漫長(zhǎng)的懷孕路程讓人心煩氣躁，其次是懷孕本身帶來的負(fù)面情緒，該如何在懷孕期間也能睡得好呢？下面就給大家說說懷孕媽媽吃喝玩樂一樣都不能少！懷孕媽媽們來學(xué)習(xí)一下吧。! T3 ?; m7 `2 g2 I5 x2 G* y
( q) K. S2 e3 k+ F6 }: j# P0 {4 [) o
　　孕婦失眠的治療方法 注意合理地控制飲食，有些孕媽媽在懷孕的時(shí)候食欲特別好，能吃很多東西，這樣的大吃特吃也會(huì)造成失眠，并且進(jìn)食過多會(huì)使腸胃功能受到影響，不能及時(shí)消化身體會(huì)感覺不適，所以無法安然入睡。) a! Z" [0 e) P1 g
5 W0 b2 H, @+ s. a6 ~
* `( C- V  D& S- V  A* m　　有些孕媽媽容易在懷孕期間產(chǎn)生多疑的心態(tài)，會(huì)懷疑自己的老公，孕媽媽要相信自己的愛人，也要相信自己，使自己增強(qiáng)安全感。
- K7 g5 `5 o8 b+ z& G* k# t* h+ Z/ B2 \- g  T7 j& h" r7 L! J
　　創(chuàng)建舒適的生活環(huán)境，在室內(nèi)補(bǔ)充空氣負(fù)離子，空氣負(fù)離子對(duì)凈化空氣、清除裝修污染有很好的作用，室內(nèi)負(fù)氧離子充足的情況下，孕婦就可以免受空氣污染、裝修污染的困擾，從而生活在一個(gè)健康的生活環(huán)境中，有利于胎兒的發(fā)育。在為孕婦提供足夠清新空氣的同時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)，優(yōu)化新陳代謝，幫助營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養(yǎng)分，并可促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，增強(qiáng)孕婦及胎兒的體質(zhì)和抗病能力。; w/ E0 O# n* \: x
- W8 m! s5 m9 s3 F. g- ~" V: W5 S3 A9 G: s+ n$ ?4 M% ?
　　心情煩躁也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)原因，空氣負(fù)離子可有效改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經(jīng)衰弱癥狀。如果孕媽媽有什么不開心的事情，一定要及時(shí)解決發(fā)泄出來 ，壞心情不但會(huì)讓自己失眠，還會(huì)給寶寶帶來負(fù)面影響。
) z  ^  M4 K6 v) b
1 S% q1 ]/ Q( J; ^　　注意保持體重，可不要一個(gè)勁地大補(bǔ)，影響了健康，身體好睡眠才香甜。多學(xué)習(xí)一些懷孕方面的保健書籍及相關(guān)知識(shí)，讓自己更踏實(shí)安心。2 G0 {; Z' B. F
( K# }- i" b: u' }# g0 h
% E& u$ t. e) ~  U8 S* w$ b# O　　聽聽音樂，看看書，讓自己心靜下來，這個(gè)方法很有效，并且還可以開展胎教，只要保持一愉悅的心情就一定會(huì)有好的睡眠。
* |/ d& b, s( P4 P; A! L* K% M2 |  C
" O6 E) t% `2 Q6 z, G6 R　　與老公做好協(xié)調(diào)，孕媽媽要調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，包括包容和理解，這樣有利于夫妻間的感情培養(yǎng)，也能保證寶寶的健康出生。, ?3 `& a- d" F1 Z) n2 l
# N. ^* T' q: }3 J2 t' ^
! N1 w, f) w$ H6 K% E1 Z( ^: L　　在自己準(zhǔn)備要發(fā)脾氣的時(shí)候就想想腹中的寶寶，只要考慮到寶寶的感受，你就一定不會(huì)再想生氣了

芝麻小甜甜

  頂起

亞亞爸0

去芝麻開門吧    我們寶寶一直在那拍   聽好的

亞亞爸0

我們 寶寶也百天     哈哈   那個(gè)叫可愛吖

芝麻張迪

歡迎大家來芝麻開門拍照嘍！
' j. S) `, J, _

紅蘋果2

真的很不錯(cuò)

桐桐姨

頂一下
: Y1 @! Z. C9 f

喝牛奶的小木馬

為我嫂嫂收藏了，很好。準(zhǔn)媽媽一定要注意哦。