芝麻小甜甜

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3 u% @1 m6 x" D' S1 U8 e# n9 L　媽媽的愛是無私的愛，可是哪些準(zhǔn)媽媽們看著肚子里的寶寶整天香香的做著美夢，準(zhǔn)媽媽們該嫉妒了吧，該抱怨了吧。準(zhǔn)媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁，其次是懷孕本身帶來的負面情緒，該如何在懷孕期間也能睡得好呢？下面就給大家說說懷孕媽媽吃喝玩樂一樣都不能少！懷孕媽媽們來學(xué)習(xí)一下吧。! T3 ?; m7 `2 g2 I5 x2 G* y+ [8 x1 `1 L  J- @3 U9 H- p* v  n, h/ i

% i! L. K+ p% t& r! N& S  Z: x　　孕婦失眠的治療方法 注意合理地控制飲食，有些孕媽媽在懷孕的時候食欲特別好，能吃很多東西，這樣的大吃特吃也會造成失眠，并且進食過多會使腸胃功能受到影響，不能及時消化身體會感覺不適，所以無法安然入睡。
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　　有些孕媽媽容易在懷孕期間產(chǎn)生多疑的心態(tài)，會懷疑自己的老公，孕媽媽要相信自己的愛人，也要相信自己，使自己增強安全感。: [  \3 j, `& i$ P, [
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0 I6 H4 @6 j6 K" X' H; s　　創(chuàng)建舒適的生活環(huán)境，在室內(nèi)補充空氣負離子，空氣負離子對凈化空氣、清除裝修污染有很好的作用，室內(nèi)負氧離子充足的情況下，孕婦就可以免受空氣污染、裝修污染的困擾，從而生活在一個健康的生活環(huán)境中，有利于胎兒的發(fā)育。在為孕婦提供足夠清新空氣的同時，促進血液循環(huán)，優(yōu)化新陳代謝，幫助營養(yǎng)運輸，給孕婦和胎兒提供更多的能量和養(yǎng)分，并可促進胎兒智力發(fā)育，增強孕婦及胎兒的體質(zhì)和抗病能力。5 c0 |+ P0 u  T5 Z' z
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　　心情煩躁也是導(dǎo)致失眠的一個原因，空氣負離子可有效改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經(jīng)衰弱癥狀。如果孕媽媽有什么不開心的事情，一定要及時解決發(fā)泄出來 ，壞心情不但會讓自己失眠，還會給寶寶帶來負面影響。: o; A9 m* h8 E- L2 q
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　　注意保持體重，可不要一個勁地大補，影響了健康，身體好睡眠才香甜。多學(xué)習(xí)一些懷孕方面的保健書籍及相關(guān)知識，讓自己更踏實安心。
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- c8 [9 B* A* J3 t+ v# }　　聽聽音樂，看看書，讓自己心靜下來，這個方法很有效，并且還可以開展胎教，只要保持一愉悅的心情就一定會有好的睡眠。) x! O' N! I  l' ]/ p
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　　與老公做好協(xié)調(diào)，孕媽媽要調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，包括包容和理解，這樣有利于夫妻間的感情培養(yǎng)，也能保證寶寶的健康出生。, ?3 `& a- d" F1 Z) n2 l
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　　在自己準(zhǔn)備要發(fā)脾氣的時候就想想腹中的寶寶，只要考慮到寶寶的感受，你就一定不會再想生氣了

喝牛奶的小木馬

為我嫂嫂收藏了，很好。準(zhǔn)媽媽一定要注意哦。

桐桐姨

頂一下
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紅蘋果2

真的很不錯

芝麻張迪

歡迎大家來芝麻開門拍照嘍！+ b) U* n) s6 Q1 |) y( G' d

亞亞爸0

我們 寶寶也百天     哈哈   那個叫可愛吖

亞亞爸0

去芝麻開門吧    我們寶寶一直在那拍   聽好的

芝麻小甜甜

  頂起