梵恩詩(shī)

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! r* R+ I* A" l& F' z* ?     很多寶媽在生完孩子后急于給寶寶母乳喂養(yǎng)，如果奶水一時(shí)半會(huì)兒不來也不充足，就著急上火。今天，就給媽媽們科普幾個(gè)有助于最快下奶的食物。

       食物一：花生

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       很多人在給產(chǎn)婦喝的湯中都加有花生，例如花生豬腳湯，花生的催奶功效不可忽視?；ㄉ捎糜谄⑻摲次?、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

       食物二：豌豆

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　    豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

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梵恩詩(shī)

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. s" m9 D9 k$ S      食物三：茭白2 o  n2 A# o. Z1 k/ H2 d' g

       不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

        食物四：萵筍

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　   萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

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