阿童木

今年是決勝的一年，也是一定要付諸努力實(shí)現(xiàn)愿望的一年，一定要讓自己美美的過(guò)每一天，今年生日7月一定要減到90斤！A JIA JIA,FIGHTING!必須的！      女人似乎一輩子都在減肥，至少我成年后一直重復(fù)著這個(gè)話題，說(shuō)明對(duì)自己要求還是很高的，那就先看一下我的作戰(zhàn)計(jì)劃吧！
4 b* y+ t7 F  C     1.每天保證運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以快走或者長(zhǎng)跑
9 k, v) ]; p: m     2.飲食要合理，多吃水果，當(dāng)然不餓盡量不吃0 N0 A1 H7 ^% T! f6 c* J1 V
     3.階段減肥，今日體重106斤，唉！身高163，看起來(lái)太肉感了！( Z' T! x# g6 O
   第一階段：今天開(kāi)始---3月底，減重10斤，最少要減8斤
) B; Z9 M1 E' B) ?" ]2 c2 i& v4 t   第二階段：4-5月，首先保持前面的減重，在此基礎(chǔ)上再減5-6斤！
0 C7 i! Z  d  _6 F% y   第三階段：6-7月，鞏固前面的減肥成果，一定要保持保持，不能掉以輕心，肉肉是強(qiáng)敵，你弱它就強(qiáng)！
# p5 u8 D  g# C- \, p8 u$ S     4.每周參加戶外活動(dòng)，但謹(jǐn)記，千萬(wàn)不能暴飲暴食，諸如休閑燒烤之類的一月最多一次。呵呵，還是要適時(shí)愛(ài)自己一下，要不苦海無(wú)邊，減肥無(wú)岸??！
  }2 w6 e9 W# I; u' G4 c- Y     5.每天醒來(lái)照鏡子，高呼：我不餓，我減肥，我美麗，我驕傲的減肥格言！, Q0 r- K  _5 L" z( o3 c
     2009要美美的過(guò)，水靈的過(guò)，骨感的飄過(guò)~~哇哈哈哈哈！
2 s. p7 E1 @7 Y: \7 F6 T1 F/ q
+ N" x& O; X# Q' j5 f[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 編輯 ]

阿童木

2009年1月29日
& U' w' M3 z! Y, Y" ]' \/ J   今天大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，中午在辣歡天吃火鍋了，味道真不錯(cuò)，但還好凈顧著說(shuō)話，好吃的沒(méi)吃到幾個(gè)，吃的也不算撐，我以前吃火鍋必吃到撐，現(xiàn)在比較“矜持”了！* Z' ^: F, l# P- [2 R" A
   下午大家去喝茶，吃了一些零食和一個(gè)沙琪瑪，晚上回家偷吃了一塊皮蛋，可憐的娃呀！就是今天沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，明天得補(bǔ)上，絕不能再找借口了，減到90斤就去跟俺老公照帥帥的情侶照(*^__^*) 嘻嘻……！
, F1 L$ v% p; z4 _( A5 N   今日體重53kg，郁悶??！:wanwan67:

阿童木

2009年1月30日
1 P( B% r  f* \; ^0 b- t4 n   今天很好的貫徹了減肥的精神，早上喝了一碗苞谷榛子，吃了若干口熗蓮菜，幾口五香花生米，三片臘牛肉，中午吃了一個(gè)大蘋果，兩根香蕉，一整天喝了很多水，本人一向不愛(ài)喝水，呵呵，排毒還可以皮膚好，豁出去了，晚上吃了一根雙匯的烤香腸，半根香蕉，半根用來(lái)做保濕面膜，今天表現(xiàn)還可以，早上去店里，走了好幾站路，晚上回來(lái)也是，剛稱了一下，今日體重104斤，減了兩斤，我知道剛開(kāi)始減得是水分，我會(huì)堅(jiān)持的，為了櫥窗里那么多那么多美麗的衣服，拼了！+ V) x% y7 h0 k0 y4 S4 k
   以后每周至少去游泳兩次，加油，加油！

周家大小姐

加油哦?。?！:wanwan79:

rainqueen

支持~~
( I$ X( W. e) j2 R  l加油

阿童木

2009年1月31日8 m8 N5 J* c. {7 E" b( Q
   今天早上起來(lái)吃了一個(gè)自己烤的奧爾良烤翅，只吃了一個(gè)，但是覺(jué)得吃得少也有好處，覺(jué)得超級(jí)好吃！又吃了一個(gè)香蕉就趕快出門了，因?yàn)閶寢屧诎溩?，?shí)在怕自己抵擋不住誘惑又吃多了，中午2點(diǎn)多餓得很，吃了一碗醋粉，狼吞虎咽后沒(méi)吃出來(lái)啥味，不過(guò)還是頂點(diǎn)事的，后來(lái)下午餓了就吃了兩個(gè)蘆柑，兩個(gè)香蕉，一直堅(jiān)持到晚上回家，今天運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)少，就晚上回家從鐘樓溜達(dá)到西大街百盛，給老公買了一瓶高夫，然后坐車回家。8 e$ c8 d& P6 Y. w1 j$ I
   回家后看到桌上的好吃的，我還是忍住了，頂多一會(huì)吃幾塊帶魚(yú)，那個(gè)應(yīng)該不發(fā)胖，減肥是個(gè)持久戰(zhàn)，要循序漸進(jìn)，我會(huì)加油的！
0 \! O+ P9 p( C6 C% s% x1 u今日體重：102斤& O! ?0 ~  A1 ?" Q- E: t
昨日體重：104斤

嘉明媽

木啊，骨感和水靈不知道能不能兼容？:wanwan52:

非兒迪西媽

:wanwan79: :wanwan79: 為了美麗加油！?。。。。。。。。?！

阿童木

原帖由 嘉明媽 于 2009-2-1 15:59 發(fā)表 ; y) S* k8 b. ]( [' d
木啊，骨感和水靈不知道能不能兼容？:wanwan52:

, a4 }$ ^' m1 R6 m8 e0 d2 G: h
. G$ G# _2 m6 D/ i8 R) x
呵呵。一定做到你的要求

阿童木

2009年2月1日: R7 H! w" @6 f9 {. s+ A7 ?
    我驕傲！今天已經(jīng)是減肥第三天了，效果顯而易見(jiàn)，覺(jué)得鏡子里的自己都比前幾天好看多了，這就是堅(jiān)持的動(dòng)力。
  N+ p3 F: X) V- T9 A4 {# q    今天在家休息了一天，做了自己喜歡做的手鏈和項(xiàng)鏈。獨(dú)一無(wú)二的哦！
$ x8 r7 x, s/ x8 n/ B    報(bào)告一下今日情況，早上起來(lái)喝了一碗稀飯，準(zhǔn)確的說(shuō)這頓飯包括了早餐和中餐，吃了兩塊魚(yú)，若干口火腿，幾口牛肉，飯后吃了一個(gè)蘋果，兩根香蕉。下午2點(diǎn)左右吃了幾小包杏肉，看著還沒(méi)開(kāi)封的德福黑巧克力，我忍了！
- r6 R* m8 A2 q: l) p: V    我覺(jué)得我最值得驕傲的是，下午去高新的五環(huán)逛居然啥零食都沒(méi)買，雖然餓得咕咕，還是沒(méi)有吃任何東西?；氐郊依锎蛄艘粫?huì)羽毛球，就開(kāi)始做自己很久很久想吃沒(méi)做的蒜蘸面，我調(diào)那個(gè)汁子可是不錯(cuò)哦，吃了幾口，我告訴自己來(lái)日方長(zhǎng)，等減到90斤再吃不遲，娃哈哈！想著都留哈喇子！
, N7 [# Q: r" m6 |  z) e2 Z    一會(huì)再去做仰臥起坐，再搖一會(huì)呼啦圈或者跑會(huì)步，距離目標(biāo)不遠(yuǎn)啦，今天又成功減重1斤多，再減10斤就到我的目標(biāo)啦！以后每天照一張像，看看自己每天的變化，今天拿光影給自己照了張，好好玩啊，還很括耐（可愛(ài)）呢！/ r1 E. K0 k# d0 T; a6 u5 P
     今日體重：50kg
) N4 Q9 V! K2 k. C! x, X     昨日體重：51kg
  R6 u% b4 I% l. o9 H  G) Q1 s6 ^/ Y4 ^% K6 C* q5 O# \

7 B1 X1 A0 d3 n1 `9 u4 f[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-1 20:27 編輯 ]

熊熊的媽

木，真得不算重。, }+ N, v& h$ e, A* c
我也要學(xué)習(xí)你減肥呢。

伊伊20080708

為美加油:wanwan79:

小寶媽媽

唉樓主呀,163米才106,還讓人活不了?呵呵我159米104呢!

阿童木

2009年2月2日
6 r# l3 k. b6 V" C' j' ~       今天減肥遇到了瓶頸，體重沒(méi)有下降，這是我早預(yù)料到的，我不會(huì)放棄滴，反而會(huì)更加的加油，先來(lái)匯報(bào)一下今天的飲食，早上一碗苞谷榛子，減肥時(shí)期多吃粗糧有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，吃了幾片牛肉，尖椒皮蛋若干口，香吶！中午兩個(gè)香蕉，杏肉兩包，開(kāi)水若干杯。下午五點(diǎn)，總算來(lái)了點(diǎn)結(jié)實(shí)的，大饃饃加臘牛肉和咸鴨蛋，簡(jiǎn)直美味滴不得了，忒澀滴很！早上走了半個(gè)小時(shí)的路，晚上回家又走了45分鐘。; S2 |/ H& [1 D4 z
    一會(huì)還要去搖呼啦圈，做仰臥起坐。減肥道理漫漫長(zhǎng)，“本大爺”還得細(xì)思量，要做到科學(xué)，營(yíng)養(yǎng)，還不能減的太干，所以說(shuō)啊，一定要科學(xué)減肥。娃哈哈哈！; \/ O  `2 v1 {/ x! @2 D0 N/ a
    好了，先去做個(gè)保濕面膜休息會(huì)，然后開(kāi)始呼啦啦！
8 X5 r, [) X4 R; Z4 S    美女，加油！加油再加油！
+ q! \& }9 U7 u" {' ]; }    昨日體重：50kg
3 {- j* Y2 V# `2 B' N6 g: k1 \    今日體重：50kg

阿童木

2009年2月3日
8 V& t/ ^- e+ U6 z8 E+ j    昨天實(shí)在累的沒(méi)來(lái)寫(xiě)日志，第五天，有一點(diǎn)點(diǎn)痛苦，因?yàn)橛X(jué)得瘦了，體重沒(méi)下降，但想想能保持也算厲害了，給自己加油，但是聲音有點(diǎn)弱了，沒(méi)勁高呼了！可憐的娃！
1 {2 F2 }8 O5 R' T' o3 f" ^6 q    昨天早上喝了兩小碗苞谷臻，肉肉幾口，出門還雄赳赳氣昂昂的，到了中午就蔫了，餓得啃了一個(gè)蘋果，喝水若干大杯，到了下午四點(diǎn)多，實(shí)在餓，就拿出我的最愛(ài)，饃饃加咸鴨蛋加牛肉，那個(gè)香啊。忘記啥味道了！呵呵，夸張了吧！減肥真的好處多多，讓你決不浪費(fèi)糧食。晚上就吃了幾個(gè)花生米，我驕傲?。?font style="font-size:10px;color:#FFF">+ k; ]& w2 \3 R  P: U; ?
% O/ j+ h8 E6 I, v: |) \
昨日體重：50kg+ ^# K6 o* [% S6 r3 I. c& c  u
    今日體重：50kg

思思0627

樓主好有毅力啊，佩服！你163才106啊，我都沒(méi)法活了:wanwan67: :wanwan67:

溫馨

真是佩服呀，我怎么就堅(jiān)持不下來(lái)呢:wanwan60:

阿童木

原帖由 溫馨 于 2009-2-4 17:26 發(fā)表   ^9 c$ k5 k' P" \; J4 n
真是佩服呀，我怎么就堅(jiān)持不下來(lái)呢:wanwan60:

0 l9 K2 N' x5 m
$ B4 E# a' i$ ~% H- i呵呵，因?yàn)橛袆?dòng)力，今天又好多人說(shuō)我減肥都漂亮了呢，最近也比較注重保養(yǎng)，膚色也好很多，這就是動(dòng)力啊

阿童木

2009年2月4日+ g* o& r& O' Z9 Q6 X
     今天早上餓得那個(gè)慌啊，但是我覺(jué)得我減肥減的并不盲目，也不極端，我沒(méi)有絕食，只是相對(duì)于以前的大大的食量，減少了太多，哈哈，以前總有人問(wèn)，女孩怎么能吃這么多，說(shuō)得時(shí)候的表情有點(diǎn)瞠目結(jié)舌。9 J4 z4 n  W' p% w* i# m* p
    11點(diǎn)多吃了一碗米飯，蒜薹炒肉和鳳尾魚(yú)兩條，真的好香。我是食肉的，這點(diǎn)即使減肥也不會(huì)變！12點(diǎn)臨出門吃了一個(gè)蘋果，喝了一包牛奶。今天算是獎(jiǎng)勵(lì)自己的堅(jiān)持吧，下午在麥當(dāng)勞吃了一個(gè)漢堡，一杯可樂(lè)，麥樂(lè)雞6塊，薯?xiàng)l一包，減肥道路漫漫長(zhǎng)，總得適時(shí)補(bǔ)充一下，有人教條的覺(jué)得減肥時(shí)候這絕對(duì)不能吃，那絕對(duì)不能吃的，我看實(shí)在沒(méi)必要，只要少量，沒(méi)什么的，晚上回家，體重并沒(méi)有增加，相對(duì)于昨天我覺(jué)得還是瘦了一點(diǎn)，其實(shí)也是，我追求的不是體重的多少，是看起來(lái)的苗條，勻稱，sexy，所以現(xiàn)在不那么刻意的追求體重的下降。只要覺(jué)得自己狀態(tài)好！6 h+ W, Z0 g& g% U, c' v
   那件阿童木的T恤，現(xiàn)在我穿著很合身，我163的身高，上次實(shí)在太喜歡這件阿童木T，但人家只剩155的號(hào)，我還是毅然買了，當(dāng)時(shí)穿著快勒死了，現(xiàn)在很合身了，再贊一個(gè)！
4 y8 N# f+ T8 J3 t3 ]/ Z4 r   晚上不吃了，一會(huì)開(kāi)始搖呼啦圈，做仰臥起坐。再看看花樣男子有沒(méi)更新，看著韓劇搖呼啦圈一直是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，一點(diǎn)不覺(jué)得運(yùn)動(dòng)乏味！. V# z6 F: f+ Z+ |- L2 J
   我一定能超額完成我在月底減到96斤的愿望，我有信心！這幾天要加油了！我是無(wú)所不能的可愛(ài)阿童木，fighting！還有最大的動(dòng)力就是減到90斤去照寫(xiě)真！我拼了！  p" U- a: B0 _$ i' S3 b! K6 g
   昨日體重：50kg
  [! g! M# ^( l9 T' \0 W3 q   今日體重：50kg少一點(diǎn)點(diǎn)，呵呵，我家不是電子稱，可能少2兩吧！娃哈哈

冉冉媽媽

加油吧，相信你:wanwan18: