知媽堂

         大多數(shù)的女性一旦知道自己懷孕了，就如臨大敵，萬事小心翼翼，生怕自己那沒注意小寶寶流產(chǎn)，其實這種狀況是不必要的，孕婦不宜長期臥床休息，應(yīng)堅持一般日常工作及家務(wù)勞動。但不宜進行負荷過大的勞動或劇烈運動，工作或勞動后以不感到過度疲勞、緊張為宜。晚期妊娠時可適當(dāng)減少工作量，接近分娩時可提前兩周休息。5 {' Q$ t5 f1 C
　　【打掃】
: x$ |( U; }6 `& L: q　　不要登高打掃衛(wèi)生，也不要在掃除時搬抬沉重的東西。這些動作既危險，又壓迫肚子，必須注意。彎著腰用抹布擦東西的活也要少干或不干，懷孕后期最好不干。冬天在寒冷的地方打掃衛(wèi)生時，千萬不能長時間和冷水打交道。因為身體著涼是會導(dǎo)致流產(chǎn)的。也不要長時間蹲著擦地，因為長時間蹲著，骨盆充血，也容易流產(chǎn)。
4 [" Q( X' Z8 u! k" W　　不要做長時間彎腰或下蹲的家務(wù)活，如擦地、在庭院除草一類的活，因為長時間蹲著，會引起骨盆充血最終導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，身體受涼后也會導(dǎo)致流產(chǎn)。& y$ f' k1 `$ R- v! v( z
　　【做飯】
( ?& U# g6 u7 z& D! c" T　　為避免腿部疲勞、浮腫，能坐在椅子上操作的就坐著做。懷孕晚期應(yīng)注意不要讓鍋臺壓迫已經(jīng)突出的大肚子。有早孕反應(yīng)時，烹調(diào)的味道會引起過敏，所以要想辦法做那種不用加熱就可以吃的飯菜，可以利用冷凍食品和罐頭等。
' T5 R7 S& a6 c& V* D7 v　　【洗衣】- ^: ~' T7 B2 S: J  v0 }. _! M. ?
　　洗衣服的話，最好用洗衣機，省時省力。晾衣服時，因為是向上伸腰的動作，要肚子用力，雖然不能說用那么點力就會引起流產(chǎn)，但是要注意，才不會發(fā)生問題。此外，洗的衣服太多時，一件接著一件去晾，長時間站著會造成下半身浮腫，所以應(yīng)該干一會兒歇一會兒。
' h+ A$ y- j# Y  m3 O& y　　【購物】& ~# ~5 [5 e9 [, v  p( M
　　外出購物時可以當(dāng)成散步，選擇人不太擁擠的時間及路線，必要的時候，可分成幾次購買。這時應(yīng)注意不要騎自行車外出購物，特別是在懷孕早期，騎自行車時腿部用力的動作過大，會引起流產(chǎn)。在懷孕期，動作的敏捷性降低了，反應(yīng)也比平時遲鈍了，應(yīng)該處處留心。' Q8 N6 P4 c/ d, {: p3 w5 x
　　孕期也要做一些力所能及的家居清潔活，可以請個家務(wù)助理，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺不疲勞，做家務(wù)也是一種運動。在孕早期身體運動時還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動也變得笨拙起來，這時要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務(wù)時適可而止。