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          孕婦的飲食是都很關(guān)注的，都知道吃水果和堅果是很有好處的，那么孕婦吃柚子和栗子有什么好處?) @+ ~( I- o, |: @
　　【孕婦吃柚子的好處】4 S. S% O+ _' y  B7 L3 G# C
　　1、在孕期孕婦需要補充多種維生素，而柚子含有的那么豐富的維生素和礦物質(zhì)對孕婦是很有幫助的。
( V1 X6 V$ y7 F- [4 Z# ~1 i* s　　2、另外孕期感冒很多媽媽不敢用藥，那么此時食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。秋冬季節(jié)氣候干燥，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍，此時不妨食用一些柚子。
0 _- Y% k- m; O, V2 `% ^, a　　3、鮮柚肉由于含有類似胰島素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此對于患有糖尿病的孕媽媽，柚子當(dāng)然是最好不過的水果。& g6 y" J( }9 z* B, Y- h! e" F
　　4、貧血是孕期比較常見的現(xiàn)象，柚子有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的功效。同時柚子還能增強體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。
' E, _0 `: |0 k. D. J" _: W# E; R　　懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。因為柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。柚子一天只能吃1/4個，最好不要多吃。因為有部分孕婦在吃了柚子之后出現(xiàn)了便秘的問題。' \' z/ l, }8 p
　　【孕婦吃栗子的好處】$ v( w* d) z; F4 b, i* {) V8 N% P
　　栗子不僅營養(yǎng)豐富，而且對準(zhǔn)媽媽大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。
4 [% G; c! j+ ~, O8 [7 P& v  o　　1、健身壯骨，消除疲勞 外國人稱板栗為“人參果”,它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。
3 Z+ M2 U: {) r! l3 Y+ _8 r　　2、養(yǎng)胃健脾 板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。0 `! G+ D# r( @% c2 w; C- ?' W
　　3、提高免疫力 板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。- a" _  P$ Z% y7 V( }
　　4、促進(jìn)胎兒發(fā)育 板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素B1、維生素B2.尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，預(yù)防胎兒發(fā)育不良。5 Y" i# f/ f1 {' h* q) }0 ^
　　5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥 栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。
: C% n1 \  l" Y( `- S: {0 a　　6、消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀元素太少，會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分留住，造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，
( E1 q& O; c! }6 n0 V$ c4 W7 `鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準(zhǔn)媽媽經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
9 ~" B) a4 `, v' J; C　　7、緩解情緒 板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
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