梵恩詩(shī)

　   很多媽媽生完孩子后都不復(fù)之前的A4腰、小蠻腰，肚子松弛、下墜、肉肉太多成為困擾媽媽們的問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間的肚子松弛不僅會(huì)影響各位媽媽的自身形象，對(duì)自我產(chǎn)生懷疑，失去自信，也會(huì)造成子宮下垂等問(wèn)題。因此媽媽們切不可自我放逐，任肉肉一松再松。
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　　產(chǎn)后媽媽之所以肚皮松弛，是與靜脈曲張有關(guān)。生完孩子后靜脈回流得到一定的改善，妊娠水腫也會(huì)在一定程度上消失，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肚子松弛的癥狀。

　　面對(duì)產(chǎn)后松弛，媽媽們不必緊張惶恐，只要采取正確的方法，就能夠恢復(fù)到生產(chǎn)前的纖瘦身材。

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梵恩詩(shī)

回復(fù) 梵恩詩(shī) 的帖子2 Q- _4 b  a% @0 j' [' ]

( v, A* H0 y3 q　   首先媽媽們一定要少吃富含糖類的食物，減少腹部脂肪的堆積，不給肚子增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，媽媽們也要注意，少吃醬油類的顏色深的食物，以免妊娠紋難以消失。

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       第二，很多媽媽們?cè)谠伦悠陂g是多食少動(dòng)的，其實(shí)，這一段時(shí)間媽媽們也可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，做一些很輕松的家務(wù)活。擦桌子等活動(dòng)是產(chǎn)婦最好的運(yùn)動(dòng)方式，可以燃燒脂肪，同時(shí)也可以緊致皮膚。但是媽媽們要注意，一定不能做類似于彎腰下墜這些動(dòng)作，此類動(dòng)作不利于傷口的復(fù)合，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)造成子宮下垂等。

　　第三，媽媽們可以在月子期間就進(jìn)行一些腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)。深呼吸、適度按摩都是不錯(cuò)的方法。

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