時光是個小糖果

　　好身材就是好穿什么都百搭，而且讓人自信，每個女生都希望自己有個完美好身材。然而，對于喝涼水都容易長胖的女性來說，減肥瘦身無疑是一件比登天還難的事情!其實，對于大多數(shù)人來說：減肥，就是少吃!節(jié)食一直以來都是最為普遍的手段。那么，怎樣減肥最快最有效呢?
　　下面讓波顏婷小編為大家分享減肥小竅門：
　　1、經(jīng)常散散步
　　散步可以消耗身體吸收的熱量，當你情緒消極時會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然有更多的接觸，是有益身心的減肥運動之一。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。
　　2、仔細看清食品包裝
　　現(xiàn)在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”，如果不仔細看的話，你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路里，但仔細一看，你會發(fā)現(xiàn)原來只是1條巧克力的熱量，而吃一包(一共2條)就相當于吃進肚子440卡路里。
　　3、一小時運動
　　每天都要擠出零星的時間湊成一小時來運動。等公車、去洗手間的間隙，都要培養(yǎng)運動興趣，踮踮腳尖，彎彎腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。同時也要養(yǎng)成勤洗澡的好習慣，在用沐浴時，溫水會增加新陳代謝，對減肥非常實用的，堅持不懈每天洗澡，然后涂抹純天然植物精粹而成的波顏婷美體霜，讓你嘩嘩掉肉，嗖嗖瘦身，一個月瘦10斤不是夢。
　　4、牢記20分鐘飲食法則
　　要知道大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經(jīng)吃飽了，而狼吞虎咽就是進食過量的罪魁禍首。所以，不妨先在飯前喝一碗湯，然后減慢吃進餐的速度，這樣就可以有效的減少熱量攝入方法了。
　　減肥是需要毅力的，三天打魚兩天曬網(wǎng)。是不能減肥成功的，堅持不放棄，一定會變得苗條。