求好孕新人媽

男性的精子質(zhì)量好不好不僅關(guān)乎著女人能否順利懷孕，也關(guān)系到懷孕后胚胎的發(fā)育質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的種子才能結(jié)出飽滿的果實(shí)，所以幫助老公提升精子質(zhì)量很重要哦！! D8 r& q0 T# H! a; {
男人吃什么才能提高精子質(zhì)量呢？日常飲食中吃哪些可以幫助男性提高精子質(zhì)量？下面是我收集到的一些信息，給有需要的美媽們一些幫助哦~
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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等- H; }; c, E* f3 ?- w2 R0 R" v

+ R2 F7 ]+ v% m2 c; q5 d精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。' L7 Q9 [+ ~: U/ M( G- [1 Q
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維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜+ I# n: ]5 P. u& K- \

0 k) X; A! J" f, `維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多，還有各式新鮮蔬菜等。

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以下食物能顯著幫助男性提高精子質(zhì)量哦：
! W' S* T! V9 w; Q: N* ?1.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。 8 b2 p' v) u0 c  }# X) X
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2.鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。 . P5 x( I7 b% |$ L# ]! D/ L# p

6 l8 @% |8 y9 W+ d3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
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4.人參：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。
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2 F/ |1 O) h6 e0 D! V1 F& ?5. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
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4 }1 K' D) P& F6. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見效。 ( b8 A( U! s9 _0 z  g  V

$ k/ [5 e1 `0 r4 ?+ p9 ~7. 洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。不信你可以拿半個(gè)洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯(cuò)的“強(qiáng)精食品”。

艾瑪公主

很有用的帖子，收藏一下！這次一定要個(gè)健康的寶寶！

五月花還開

唉，看了這么多資料，什么時(shí)候才能有寶寶呢？

花朵里的姑娘

五月花還開 發(fā)表于 2013-11-22 16:15
; k% u$ P; O3 U) V! e唉，看了這么多資料，什么時(shí)候才能有寶寶呢？

5 w& s) I6 y( l' x' d" a7 T! d慢慢來，放松心情也很重要啊

琴緣媽

好孕的姐妹恭喜恭喜…我氣血不好，腎陽虛…求陜西，西安，咸陽好中醫(yī)大夫…知道的親們推薦下