annie0822

1.疲倦不宜

　　人覺得疲倦時(shí)，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。還有，在飽餐或酒后一小時(shí)內(nèi)、睡眠不足或劇烈運(yùn)動(dòng)后都不宜泡溫泉。

　　2.時(shí)間有限制
　　由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時(shí)間不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí)，身體還可以利用對(duì)流、輻射以及出汗3個(gè)方式進(jìn)行散熱；一旦達(dá)到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時(shí)間泡得過長(zhǎng)就可能導(dǎo)致中暑。

　　3.入池有序
　　進(jìn)入溫泉池，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進(jìn)池時(shí)，應(yīng)先站起來(lái)泡雙腿，接下來(lái)慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應(yīng)后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進(jìn)池中。

　　4.離池要慢
　　離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。

　　5.最好再洗個(gè)澡
　　雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個(gè)澡。

　　6.擦干身體
　　泡完后，皮膚毛孔全部張開，會(huì)大量出汗，此時(shí)應(yīng)趕緊擦干身上的水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。

　　7.補(bǔ)充水分
　　在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充。

　　8.稍事休息
　　泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動(dòng)，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。
　　果酸護(hù)膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng)，所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。

關(guān)于冬季是否帶孩子去泡溫泉
冬日里，一些家長(zhǎng)喜歡帶著孩子去泡溫泉，不過從目前的水質(zhì)環(huán)境、寶寶的體質(zhì)來(lái)看，不建議家長(zhǎng)帶著年齡太小的寶寶一起泡溫泉。因?yàn)楹⒆拥捏w質(zhì)和大人的體質(zhì)有著明顯的差別，對(duì)水質(zhì)、溫度都有一定的要求。泡溫泉若是在大眾池泡，與成人共浴，自然會(huì)增加寶寶傳染到一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)寶寶健康不利。

　　有的家長(zhǎng)會(huì)自備浴盆，但孩子皮膚較為細(xì)嫩，且體溫調(diào)節(jié)能力較差。泡溫泉時(shí)由于水溫比較高，會(huì)導(dǎo)致人體的血管擴(kuò)張，使更多的血液流向全身，而流向大腦的血液減少，腦供血不足，這對(duì)孩子的腦細(xì)胞發(fā)育無(wú)疑會(huì)有傷害。加上孩子一般泡溫泉都不會(huì)像大人一樣“老實(shí)呆著”，而是喜歡玩、喜歡鬧，大活動(dòng)量還會(huì)導(dǎo)致心臟周圍的血管擴(kuò)張，導(dǎo)致孩子的心跳加快，心臟消耗熱量增大；同時(shí)由于心臟本身供血不足，心臟的功能也會(huì)受到影響。建議3歲以上的孩子泡溫泉不要超過15分鐘，3歲以下的孩子更要縮短泡溫泉的時(shí)間，太小的孩子則不宜泡溫泉。如果是為了增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，家長(zhǎng)不妨帶孩子多去游泳。

璧彩

這季節(jié)泡溫泉最爽了

貪嘴妮兒

我也想去泡溫泉啊

annie0822

貪嘴妮兒 發(fā)表于 2013-12-24 10:27
我也想去泡溫泉啊

下著雪泡比較爽

快樂一半一半18

寫的真好  辛苦了