梵恩詩

產(chǎn)后媽媽吃薏米 究竟有哪些好處?' ?: R0 p7 W. M! W# Q- X
薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉，是常用的利水滲濕藥。另外，薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)婦的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。但是，薏米由于其性微寒，產(chǎn)后媽媽應(yīng)分娩兩周后再食用，而且食用也要適量。那么，產(chǎn)后媽媽吃薏米，究竟有什么好處呢?
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1.有利于子宮的恢復(fù). v2 i! R$ h3 E" e  o5 x
產(chǎn)后媽媽用薏米蒸豬肚吃，有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和身體的康復(fù)。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長的主要原料，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，有利于子宮的恢復(fù)。. H) |' H6 I, n5 h: t' ~4 d
2.可以避免身材臃腫
4 `* j  c# N& l' a. M1 |薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產(chǎn)后媽媽常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。
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3.有利于促進(jìn)新陳代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。
: E/ X! y3 [. c  R/ }4.可以起到美白肌膚的作用* C: c' ^4 F! b' H9 ^$ M
薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。
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但是產(chǎn)后禁忌較多，媽媽怎樣吃薏米才安全?% z% E; }% z% v1 N# s0 G) y5 ~
產(chǎn)后不宜食用過多的薏米;產(chǎn)后媽媽食用薏米忌油膩，產(chǎn)后媽媽在食用薏米湯的時候，建議先把浮在上面的一層油去掉;產(chǎn)后媽媽食用薏米應(yīng)少吃多餐，產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)后媽媽在食用薏米的時候，不要一下子吃得過多，應(yīng)做到少食多餐。
" Y( ]" u; B1 f3 W, G  n- P* K& C產(chǎn)后媽媽在吃薏米去濕時可選擇薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜豬肉湯、薏苡仁八寶粥。% _* B& F5 n: g. j& B7 g) r
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