梵恩詩(shī)

產(chǎn)后媽媽吃薏米 究竟有哪些好處?
4 P3 j, D# [: B# {7 C6 \8 h) P薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉，是常用的利水滲濕藥。另外，薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)婦的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。但是，薏米由于其性微寒，產(chǎn)后媽媽應(yīng)分娩兩周后再食用，而且食用也要適量。那么，產(chǎn)后媽媽吃薏米，究竟有什么好處呢?
8 t4 i& W" R4 y. Z# k- ^' y

+ d; f' K8 A- G* K0 V- V

1.有利于子宮的恢復(fù)
$ a0 q. x& j' Q3 l! R. j- u產(chǎn)后媽媽用薏米蒸豬肚吃，有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和身體的康復(fù)。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，有利于子宮的恢復(fù)。
" \3 G1 ?+ a9 ]/ q* y2.可以避免身材臃腫
1 L$ S7 H) P  W9 ~; k9 l1 ?薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產(chǎn)后媽媽常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。0 F$ a1 s3 ^) y( ?" [

+ {; M* \7 w/ f' H: l+ b7 j

梵恩詩(shī)

回復(fù) 梵恩詩(shī) 的帖子5 T% K/ ?" W' G& S
2 [; X) |; M6 |! C

3.有利于促進(jìn)新陳代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。6 O3 M& W% a8 V$ F% n
4.可以起到美白肌膚的作用
% N7 M% h- {4 D( k4 G7 |$ ?" f薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。+ d7 V7 P" x8 J: q: g; {& R$ g

! B! ]: Q4 n! \, c0 R! J+ x

但是產(chǎn)后禁忌較多，媽媽怎樣吃薏米才安全?
. k5 i" s1 @* k+ y' G2 s產(chǎn)后不宜食用過(guò)多的薏米;產(chǎn)后媽媽食用薏米忌油膩，產(chǎn)后媽媽在食用薏米湯的時(shí)候，建議先把浮在上面的一層油去掉;產(chǎn)后媽媽食用薏米應(yīng)少吃多餐，產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)后媽媽在食用薏米的時(shí)候，不要一下子吃得過(guò)多，應(yīng)做到少食多餐。0 ]6 ^+ z1 z2 X  t
產(chǎn)后媽媽在吃薏米去濕時(shí)可選擇薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜豬肉湯、薏苡仁八寶粥。
) l% r8 b) t; i+ k8 b5 T
* k3 t9 U1 U$ F( _: `2 X% C* R
6 \9 D# z3 @* R3 z8 u! p, f/ ?1 P

! B2 H$ `2 J0 h  |" f6 b