梵恩詩

產(chǎn)后媽媽吃薏米 究竟有哪些好處?" ^7 U" e' M- g& C( K1 Q) h
薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉，是常用的利水滲濕藥。另外，薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)婦的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。但是，薏米由于其性微寒，產(chǎn)后媽媽應(yīng)分娩兩周后再食用，而且食用也要適量。那么，產(chǎn)后媽媽吃薏米，究竟有什么好處呢?
6 u% x8 O! E9 L+ s

0 ?# k  E5 z" d. j+ X+ K3 Y" e

1.有利于子宮的恢復(fù)& }& d7 F% Y+ f# d, `# _/ j
產(chǎn)后媽媽用薏米蒸豬肚吃，有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和身體的康復(fù)。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，有利于子宮的恢復(fù)。) g5 `. [6 V) _5 r8 t2 }* S
2.可以避免身材臃腫5 r) Q* y  D3 t  J4 t: a+ D
薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產(chǎn)后媽媽常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。
* e2 P0 {2 }) ~) x; y0 |5 F/ ]

, M* ^7 r8 ?0 g; P3 I% H+ R

梵恩詩

回復(fù) 梵恩詩 的帖子, t3 U4 z( K/ E: R

5 t) ?4 @: t9 A$ C1 P( u

3.有利于促進(jìn)新陳代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)后媽媽的補(bǔ)益食品，幫助傷口的恢復(fù)。8 U" S* v0 t0 i7 M
4.可以起到美白肌膚的作用
' @2 q- G; T4 {% q薏米因富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。. [  I6 \: Y* D' C% n% b5 i( M. s

) z/ X& t) E5 M  r7 t1 A

但是產(chǎn)后禁忌較多，媽媽怎樣吃薏米才安全?
  F* W& \8 h; U8 ?產(chǎn)后不宜食用過多的薏米;產(chǎn)后媽媽食用薏米忌油膩，產(chǎn)后媽媽在食用薏米湯的時(shí)候，建議先把浮在上面的一層油去掉;產(chǎn)后媽媽食用薏米應(yīng)少吃多餐，產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能。因此，產(chǎn)后媽媽在食用薏米的時(shí)候，不要一下子吃得過多，應(yīng)做到少食多餐。; q/ U2 h6 ]7 c" x$ ~  u
產(chǎn)后媽媽在吃薏米去濕時(shí)可選擇薏苡仁粥、薏苡仁冬瓜豬肉湯、薏苡仁八寶粥。( m2 q; p1 p" p  L# l% T2 J
; h, i4 ~4 w4 }5 p5 H4 m  A+ k
4 f) O  ~) c, H8 \8 I. S

7 q0 T1 n0 H* U& Y( P9 P! A: ]* Y  a
$ ^5 H( s: M8 `' L) M' f5 h+ V% E