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         我們經(jīng)常聽到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。解決日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。5 ]0 }3 V+ L& e! ]. J+ a
　　在外在的環(huán)境布置妥當之后，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數(shù)：
8 ]7 I: X( ~2 G# l- D　　1.為寶寶制定生活作息表，并確實執(zhí)行。
, a: F) J9 L2 S& y8 n8 A　　2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。5 S" X, g; V3 b, ~; W2 O
　　3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。- r- Q6 u4 ^$ W( a- R
　　另外要提醒父母的是，在您要調(diào)整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后，才能開始為寶寶進行睡眠調(diào)整計劃。. z) ?( V9 x) Q% P, f
　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調(diào)整孩子喝奶的時間。其方法是：
9 M; m/ ]; O) A- R5 k　　1.將寶寶睡前的奶量增加。
8 ^* J. I! N+ v. k) j; r　　2.半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。$ v2 c9 `  O% w% M! F
　　3.增加最后一次牛奶的濃度。
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櫻子_/:)

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